4 segredos para cair na folia sem culpa e manter o peso no Carnaval
De 28 de fevereiro a 04 de março acontece a data preferida de grande parte dos brasileiros: o Carnaval. Com a temporada de folia à vista, a alegria e a empolgação tomam conta. Por outro lado, há também uma certa preocupação com a estética. Afinal, em uma rotina intensa de blocos, festas ou viagens, é comum descuidar dos cuidados com a alimentação e exercícios físicos, o que pode impactar diretamente na autoestima e bem-estar. Diante desse contexto, é fundamental ter em mente que são as pequenas estratégias aplicadas no dia a dia que irão fazer a verdadeira diferença. “O segredo para curtir a festividade sem culpa está no equilíbrio. O Carnaval é um momento de leveza e liberdade, mas isso não significa abrir mão do cuidado consigo mesmo. Quando há consciência e moderação, é possível aproveitar cada instante sem arrependimentos. O importante é se permitir viver essa experiência da melhor forma, respeitando os próprios limites de bem-estar e a saúde”, afirma Natália Carrega, coordenadora de nutrição da Clínica Seven, referência em nutrição e emagrecimento saudável. Confira abaixo as principais dicas da especialista para esse momento: Durante a festa, a combinação de calor intenso, longos períodos ao ar livre e consumo de bebidas alcoólicas pode levar à desidratação, causando fadiga, tontura e até mal-estar. “Para evitar esses efeitos, é essencial manter a hidratação em dia. Uma boa estratégia é intercalar cada dose de bebida alcoólica com água ou optar por líquidos que ajudam na reposição de eletrólitos, como água de coco e isotônicos naturais. Além disso, carregar uma garrafinha reutilizável pode ser uma forma prática de lembrar-se de beber água regularmente, garantindo disposição para aproveitar a folia até o fim”, diz Natália. Antes de sair para curtir os blocos, optar por refeições balanceadas é essencial para garantir energia e disposição ao longo do dia. “Aposte em alimentos ricos em proteínas magras, como frango grelhado ou peixe, que ajudam na recuperação muscular e mantêm a saciedade por mais tempo. É interessante também combinar esses itens com carboidratos como arroz integral ou batata-doce, que fornecem energia de liberação gradual, evitando picos de glicose e proporcionando vitalidade”, revela a coordenadora. A correria durante esse período pode dificultar a alimentação regular, o que torna os lanches práticos e nutritivos excelentes formas de manter o corpo abastecido e evitar longos períodos em jejum. “Barrinhas de proteína são uma opção conveniente porque oferecem uma boa quantidade de proteínas e carboidratos para sustentar a energia. Frutas frescas, como maçã, banana ou uvas, são ricas em vitaminas, minerais e fibras, ajudam a manter a saciedade sem pesar no estômago. Por sua vez, castanhas, além de saborosas, são fontes de gorduras saudáveis que proporcionam saciedade de maneira prolongada. Se tiver um tempinho extra, preparar um sanduíche natural com pães integrais, peito de frango ou atum, e bastante folhas verdes, pode auxiliar a evitar a tentação de fast foods ou alimentos pesados”, explica a especialista. Embora o Carnaval seja um momento de celebração, é importante lembrar que o consumo excessivo de álcool pode afetar não só a disposição, mas também o metabolismo e a saúde em geral. “Além de ser calórico, a bebida alcoólica pode desidratar o corpo, reduzir os níveis de energia e até interferir na qualidade do sono, o que pode prejudicar a recuperação entre os dias de folia. Para evitar os excessos, prefira drinks com menor teor calórico, como uma caipirinha sem açúcar ou bebidas à base de destilados puros, como vodka ou gin, feitos de água com gás ou água tônica, ao invés das misturas com xaropes e refrigerantes açucarados. Dessa forma, você consegue desfrutar das bebidas de forma mais consciente, sem comprometer o seu equilíbrio e bem-estar”, pontua Natália. Sobre a Clínica Seven Fundada em 2011 pelo médico Thiago Ferreira Lima, a Seven é uma clínica de nutrição referência em emagrecimento saudável. Com protocolo alimentar exclusivo que combina ciência, nutrição e tratamento individualizado, em 13 anos de mercado a Seven já atendeu mais de 70 mil pacientes, em mais de 80 países e possui 94,5% de aprovação na primeira semana do tratamento. O objetivo da clínica é transformar a vida das pessoas, proporcionando um estilo de vida mais leve e saudável. Com unidade conceito em São Paulo, é conhecido pelo diferencial de tratamento com acompanhamento semanal, personalizado, sem uso de remédios e com suplementação própria. A clínica possui cases renomados como Giovanna Antonelli, Camila Coelho, Ana Paula Siebert, Consuelo Blocker entre outros que alcançaram os mais variados objetivos, como perda de peso, aumento de massa magra e ganho de definição.
Vem pro Bloquinho agita o pré-Carnaval de Natal neste sábado (22) no gramado da Arena das Dunas
A contagem regressiva para um dos eventos mais aguardados do pré-Carnaval de Natal está chegando ao fim! Neste sábado, 22 de fevereiro, o Vem pro Bloquinho retorna em grande estilo, trazendo uma nova estrutura e a energia contagiante que consagrou o bloco como um dos mais animados da cidade. Após um ano de pausa, o bloco promete uma edição memorável, agora com um novo formato dentro do gramado da Arena das Dunas. A festa começa com duas horas de open bar ao som do Pagode do Coxa, aquecendo os foliões para o grande momento da noite: o percurso vibrante dentro da Arena, comandado pela energia eletrizante da Banda Pretta. E a folia não para por aí! Para encerrar a noite com chave de ouro, o show de Pedro Bernadino promete manter o ritmo até o fim da festa. Com oito anos de tradição, o Vem pro Bloquinho se consolidou como um dos pré-Carnavais mais charmosos de Natal, reunindo amigos, famílias e foliões apaixonados por música e diversão. Se você ainda não garantiu o seu abadá, ainda dá tempo! As vendas estão abertas pelo site https://outgo.com.br/vem-pro-bloquinho. Reúna os amigos e venha viver essa experiência única no Vem pro Bloquinho 2025!
Sorriso As Antigas: ingressos já estão à venda para show na Arena das Dunas
Um dos principais grupos de pagode brasileiro, o Sorriso Maroto desembarca no gramado da Arena das Dunas com a turnê As Antigas no dia 3 de maio com organização da Clap Entretenimento. A venda de ingressos já começou pelo site Ingresse.com. No repertório, sucessos como “Vai e chora”, “Futuro Prometido”, “Ainda Gosto de Você”, “Me Olha Nos Olhos”, “A Primeira Namorada”, “Fica Combinado Assim” e “Sinais”. Com uma grande estrutura e muita emoção, o show promete ser uma viagem nostálgica pelos grandes sucessos da banda que, em grande parte são músicas compostas baseadas em histórias vivenciadas pelos integrantes da banda ou que foram contadas a eles. Mais informações no perfil oficial @sigaclap e @sorrisoasantigas no Instagram.
Pittsburg reforça cardápio de pratos executivos e convida clientes a aproveitarem almoço completo
Mais do que referência em hambúrgueres e ponto de encontro tradicional em Natal, o Pittsburg também é uma excelente opção para quem busca um almoço variado, bem servido e cheio de sabor. Com um cardápio repleto de opções, que vão desde os pratos executivos clássicos até receitas com um toque especial, a rede segue conquistando clientes que desejam praticidade sem abrir mão da qualidade. O cardápio executivo do Pittsburg traz refeições equilibradas para todos os gostos. Entre as opções, destacam-se o Parmegiana de Frango, acompanhado de arroz e batata frita, o Strogonoff de Carne ou Frango, servido com arroz e batata palha, e o Espaguete à Bolonhesa, ideal para quem busca uma refeição reconfortante. Já para aqueles que preferem algo mais leve, as saladas especiais, como a Chicken Teriyaki e a Vegetariana, são ótimas escolhas. Além dos pratos tradicionais, o cliente pode personalizar sua refeição escolhendo entre três acompanhamentos de sua preferência, tornando o almoço ainda mais saboroso e do jeito que ele gosta. O almoço no Pittsburg é a escolha perfeita para quem deseja uma refeição prática e deliciosa, seja para um almoço rápido no dia a dia ou para aquele momento especial com amigos e família. As opções estão disponíveis tanto para consumo nas unidades físicas quanto no delivery, pelo telefone (84) 4008-7000 ou pelo aplicativo do Pittsburg. Os pratos executivos do Pittsburg estão disponíveis nas unidades Prudente de Morais, Nordestão Tirol, Shopping Cidade Jardim, Ponta Negra, Abel Cabral e Partage Mossoró. Sobre o Pittsburg:Com 40 anos de tradição, o Pittsburg se consolidou como uma das maiores redes de fast food do Nordeste, reconhecido pela qualidade e inovação. Além de oferecer refeições rápidas e saborosas, a marca também se tornou um ponto de encontro clássico, especialmente nas madrugadas, com o famoso jargão “tudo acaba em Pitts”.
Evento gratuito – SESI Circuito Cultural realiza o “Carnaval no Solar” neste mês
As prévias do Carnaval estão agitando os bairros da capital potiguar, levando muita alegria, música e cor para os foliões e, assim, a cidade já se prepara para a festa mais aguardada do ano. Pensando em oferecer uma programação diversificada, com música boa e animação, o SESI Circuito Cultural vai realizar, no dia 22 de fevereiro, às 17h, no Solar Bela Vista, o Carnaval no Solar. Uma prévia gratuita, livre para todas as idades e que não vai deixar ninguém parado. Na programação, a cantora Nara Costa, uma artista com mais de 30 anos de carreira no cenário musical potiguar que traz em sua bagagem shows em importantes eventos do estado do RN como os carnavais, os festivais gastronômicos, de inverno e multiculturais, festejos tradicionais juninos e as festas de padroeiros. Outro nome que fará a alegria do público, é a Banda Submarino Amarelo que traz os clássicos dos garotos de Liverpool (The Beatles) com versões carnavalescas em meio a batucadas, marchinhas e os metais do frevo. E, para fechar a line-up do Carnaval no Solar, uma versão acústica da Orquestra Sesi Big Band, sob regência do maestro Eugénio Graça Para fazer parte da folia, é simples. Basta acessar o https://www.sympla.com.br/evento/carnaval-no-solar/2822291 e garantir o seu ingresso e, no dia do evento, levar 1kg de alimento não perecível. Chame todo mundo e comece a se preparar para a festa! O SESI Cultura é um projeto inovador do Serviço Social da Indústria – SESI/RN. Mais informações, acesse @sesirn nas redes sociais
Casa Durval Paiva realiza XIX Fórum do Diagnóstico Precoce do Câncer Infantojuvenil
A Casa Durval Paiva realiza hoje, dia 19 de fevereiro, na cidade de Santa Cruz, região Agreste, o XIX Fórum do Diagnóstico Precoce do Câncer Infantojuvenil. Voltado a estudantes e profissionais da área da Saúde, o evento será realizado no horário das 8h às 12h, no auditório da Faculdade de Ciências da Saúde (FACISA) da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), Campus Santa Cruz. A palestra de abertura do evento vai abordar o papel das casas de apoio para o suporte a pacientes e famílias em tratamento, e será proferida pelo presidente e fundador da Casa Durval Paiva, Rilder Campos. Na sequência, a oncologista pediatra da Liga Norte Riograndense Contra o Câncer, Cassandra Valle realiza a palestra “Leucemia: quando suspeitar?”. O evento também terá como palestrantes, a subcoordenadora da Atenção Primária da Secretaria de Saúde Pública do Rio Grande do Norte (SESAP), Mirley Carla Modesto, e a subcoordenadora da Regulação do Acesso à Assistência da SESAP, Anna Claudia Caldas. As palestrantes vão abordar questões como o papel dos profissionais da Atenção Básica de Saúde para oncologia pediátrica do RN e a organização da rede de assistência para a garantia de acesso das crianças e adolescentes ao tratamento oncológico. Um dos polos de saúde mais importantes do interior do estado, a cidade de Santa Cruz é a sede da 5ª Unidade Regional de Saúde Pública (URSAP), congregando um total de 21 municípios. No Campus da UFRN em Santa Cruz, são ofertados quatro cursos de graduação (Enfermagem, Fisioterapia, Nutrição e Psicologia) e dois de pós-graduação (Mestrado em Saúde Coletiva e Mestrado em Ciências da Reabilitação). O Hospital Universitário Ana Bezerra (HUAB) também integra o Campus Santa Cruz da UFRN. Diagnóstico Precoce – O câncer infantojuvenil é a principal causa de morte por doenças entre 0 e 19 anos, em todo o mundo. No Brasil, pelo menos um novo caso de câncer surge a cada hora. Como muitos dos sinais e sintomas do câncer infantil podem ser confundidos com os de outras doenças comuns à idade, muitas vezes, eles acabam sendo ignorados. O resultado é que muitas crianças sofrem e não obtêm o diagnóstico da doença em tempo. Como não há ações preventivas a serem tomadas contra o câncer infantojuvenil, um dos fatores cruciais para melhorar as chances de sucesso no tratamento é o diagnóstico precoce. Se realizado rapidamente, de forma precisa e seguido pelo tratamento adequado, as chances de cura podem se elevar em cerca de 80%.