Falta de controle financeiro atinge 47% dos adolescentes e afeta saúde mental
Será que o dinheiro traz mesmo felicidade? A forma como os adolescentes lidam com as finanças vai muito além de cálculos matemáticos: envolve emoções, identidade e pressão social. A busca por pertencimento, a baixa tolerância à frustração e a dificuldade de planejar a longo prazo tornam os jovens mais vulneráveis ao consumo imediato e às comparações com os pares, fatores que podem desencadear ansiedade, baixa autoestima e até endividamento precoce. Essa relação entre dinheiro e bem-estar emocional, muitas vezes invisível, é destacada pelo Pedro Rujano, psicólogo dos hospitais São Marcelino Champagnat e Universitário Cajuru. “Quando o jovem desenvolve autoconhecimento, controle emocional e hábitos de organização, consegue tomar decisões mais conscientes e com sentido, reduz o estresse ligado às finanças e constrói bases mais sólidas para a vida adulta”, afirma. A conexão entre dinheiro e bem-estar emocional está cada vez mais evidente. Uma pesquisa da fintech Onze em parceria com a Icatu, revelou que 49% dos brasileiros apontam o dinheiro como a principal fonte de preocupação — índice muito superior a temas como saúde (19%), família (15%) e trabalho (7%), violência (7%) e política (3%). Entre os jovens, o cenário também preocupa. Um levantamento da CNDL e SPC Brasil mostra que 47% da Geração Z, nascidos entre 1995 e 2010, não controlam suas finanças pessoais, apontam não saber fazer (19%), sentir preguiça (18%), não ter hábito ou disciplina (18%) ou não ter rendimentos (16%). Ainda de acordo com a pesquisa, 26% ainda afirmam usar um bloquinho de papel para fazer o controle das despesas do mês. Papel da educação financeira de forma lúdica A educação financeira se mostra importante desde o início da vida adulta, ao ensinar não apenas conceitos como juros compostos, crédito rotativo e reserva de emergência, mas também a lidar com impulsos de consumo, negociar dívidas e diferenciar necessidades de desejos. Com práticas simples, como registrar gastos, definir metas e reservar parte da renda para imprevistos, é possível reduzir a ansiedade, conquistar maior previsibilidade e fortalecer a confiança na relação com o dinheiro. Para aproximar os jovens do universo das finanças, a startup Investeendo desenvolveu uma metodologia que une educação financeira e gamificação. A iniciativa utiliza jogos de tabuleiro, aplicativos e totens digitais para transformar o aprendizado em uma experiência lúdica e atrativa para serem aplicados dentro e fora da sala de aula. Ao completar tarefas, os estudantes acumulam moedas fictícias que podem ser trocadas por benefícios práticos — como prazos maiores para entregar trabalhos, provas em dupla ou itens físicos disponibilizados em uma “lojinha”. Essa abordagem faz com que o tema, muitas vezes visto como chato ou distante, seja incorporado de forma natural ao dia a dia escolar. “Quando o jovem aprende desde cedo a organizar seus gastos e a compreender a importância de escolhas conscientes, ele evita problemas financeiros no futuro e reduz significativamente os riscos emocionais que acompanham a falta de planejamento”, afirma Sam Adam Hoffmann, CEO da Investeendo. A startup já impactou mais de seis mil jovens em três estados brasileiros, com presença em mais de 40 instituições de ensino. Até 2027, a Investeendo planeja atingir 100 mil jovens da periferia, ajudando-os a construir uma relação mais saudável e equilibrada com o dinheiro. Os jogos também podem ser feitos de forma personalizada para cada organização ou escola, além de ter a duração decidida conforme a necessidade, podendo ser de um dia ou até mesmo meses. Dicas de finanças para crianças e adolescentes “A educação financeira pode começar ainda na infância e evoluir conforme a idade. Pequenas dicas e orientações ao longo desse processo fazem toda a diferença, pois ajudam as crianças a criarem hábitos saudáveis desde cedo e, na juventude, contribuem para que façam escolhas mais conscientes e responsáveis”, comenta Vanessa Cristiane Motta de Matos, sócia-fundadora da Investeendo. De acordo com Vanessa, a partir dos três anos, por exemplo, as crianças já conseguem compreender conceitos básicos ligados à quantidade, mesmo sem noção real de valores monetários. É o momento ideal para introduzir a ideia de escolhas. Em atividades simples no mercado, os pais podem permitir que o filho leve apenas um produto, reforçando que não é possível ter tudo ao mesmo tempo. Segundo educadores, mesmo que a criança se frustre, a experiência transmite responsabilidade e autonomia, já que a decisão final foi dela. Entre os sete e os dez anos, quando passam a entender o valor das moedas e notas, as crianças podem ser estimuladas a lidar com pequenas quantias. Uma estratégia é entregar um valor fixo para compras no mercado e, depois, discutir se a escolha foi a mais adequada. Também é possível envolver os pequenos no planejamento doméstico: definir um orçamento para a lista de compras, apagar as luzes ao sair dos cômodos ou fechar torneiras ajudam a relacionar economia com ganhos futuros — como um passeio em família. Na adolescência, o desafio se torna maior. Muitos jovens já conhecem os valores monetários, mas não os relacionam com os gastos familiares. Vanessa comenta que apresentar as contas da casa, mostrar quanto entra e quanto sai a cada mês e ensinar a analisar extratos e faturas são formas de aproximar o adolescente da realidade financeira. É também o momento de abrir uma conta bancária e explicar conceitos básicos sobre cartão de crédito, juros e investimentos. Ao ingressar no mercado de trabalho, como estagiários ou aprendizes, os adolescentes precisam aprender a organizar o primeiro salário. A orientação é estabelecer metas e criar disciplina desde cedo. “Uma regra prática é separar 15% para investimentos, 15% para poupança destinada a objetivos maiores e utilizar o restante conforme necessidades e desejos pessoais. Assim, os jovens aprendem que educação financeira não significa abrir mão de gastos supérfluos, mas sim equilibrar consumo, economia e planejamento”, complementa Vanessa.
Quarteto de Leonardo Pinna estreia no Som da Mata com show autoral em Natal
O projeto Som da Mata apresenta neste domingo (28), às 16h30, no Parque das Dunas, o show de estreia da banda Leonardo Pinna: The Quartet, grupo de jazz fusion formado em Natal e liderado pelo pianista e compositor Leonardo Pinna. Após passar dez anos fora do país, o músico retornou ao Brasil em 2023 e, no ano seguinte, fundou o quarteto ao lado de Raquel Oliveira (saxofone), J.E. Almeida (baixo elétrico) e Renan Barros (bateria). A proposta do grupo é reinterpretar elementos tradicionais da música brasileira sob uma ótica contemporânea, mesclando-os à improvisação do jazz e a influências de gêneros como pop, funk americano, rock e até breakcore, além de referências da música erudita. O resultado é uma fusão criativa que valoriza as raízes nacionais enquanto explora novas sonoridades. Com repertório totalmente autoral, o quarteto promete um show dinâmico e cheio de energia, proporcionando ao público uma experiência musical intensa e inovadora. O Som da Mata é viabilizado pela renúncia fiscal da Prefeitura do Natal, através da Lei Djalma Maranhão, e conta com o aporte financeiro da Unimed Natal, Uniclube, Pet+Saúde e Casa de Saúde São Lucas, além do apoio do Idema e da Padaria Hora do Pão. Serviço Projeto: Som da MataShow: Leonardo Pinna: The QuartetLocal: Parque das Dunas – Av. Alexandrino de Alencar, s/nº – TirolDia: 28 de setembro (domingo)Hora: 16h30Acesso ao Parque: R$ 1,00 (um real) – o show é gratuitoRedes sociais: Instagram @somdamata | Facebook Som da MataContato para entrevistas: (84) 98126-2379 – LeonardoRealização: SADEPAULA Produções Criativas
Como organizar a rotina alimentar para uma alimentação leve e equilibrada
Manter uma alimentação leve e equilibrada nem sempre exige mudanças radicais. Com organização, atenção aos ingredientes e algumas trocas simples, é possível adaptar a rotina alimentar para atender tanto às necessidades nutricionais quanto ao ritmo acelerado da vida cotidiana. De acordo com o nutricionista Valden Capistrano, consultor da A Tal da Castanha, o primeiro passo é entender que alimentação equilibrada está mais ligada à constância do que à restrição. “Alimentação leve significa priorizar alimentos de digestibilidade fácil, como frutas, verduras e carboidratos. Proteínas e gorduras também são essenciais, mas em quantidades moderadas para não tornar o processo digestivo mais lento. Já o equilíbrio está na adequação das calorias, vitaminas, minerais e macronutrientes de acordo com o estilo de vida da pessoa”, explica. A base para essa rotina pode incluir alimentos naturais e minimamente processados, com atenção à presença de fibras, boas fontes de gordura e proteína de qualidade. A seguir, o nutricionista separa cinco passos que podem ajudar a manter o equilíbrio ao longo da semana, com exemplos de como produtos práticos e de boa composição podem se encaixar nessa jornada. 1. Planeje as refeições da semana Montar um cardápio semanal com refeições principais e lanches ajuda a ganhar tempo e evita improvisos. A organização também facilita escolhas mais nutritivas e reduz o consumo de alimentos ultraprocessados. “Planejar é essencial porque cada pessoa tem uma rotina diferente. Quem treina à noite, por exemplo, precisa de refeições diferentes de quem concentra o trabalho pela manhã. Sem planejamento, aumentam as chances de escolhas impulsivas e de comprometer até a qualidade do sono”, comenta Valden. Dicas práticas: 2. Inclua proteínas em diferentes momentos do dia Distribuir o consumo de proteínas ao longo do dia contribui para a saciedade, a preservação da massa magra e o bom funcionamento metabólico. “Variedade é fundamental. Não é porque um produto tem mais proteína que automaticamente é mais saudável. O ideal é diversificar as fontes para atingir um perfil de aminoácidos mais completo”, reforça Valden. Dicas práticas: Na prática: a bebida vegetal Completo tem como fontes de proteína o arroz, a ervilha e a castanha-de-caju, além de ser enriquecida com vitamina D, vitamina B12, ácido fólico, cálcio, magnésio e zinco, oferecendo 8 g de proteína por porção. 3. Substitua com equilíbrio e consciência Reduzir ingredientes ultraprocessados pode melhorar a digestão e manter a leveza ao longo do dia. O segredo está em fazer substituições inteligentes, com boa composição nutricional. “O erro mais comum das pessoas hoje é o consumo excessivo de ultraprocessados e a dificuldade de identificar produtos que realmente têm uma composição mais limpa. Ao observar os rótulos, é importante priorizar alimentos com menos aditivos, corantes e conservantes, além de adoçantes menos agressivos”, orienta Valden. Dicas práticas: Na prática: As versões Choconuts e Choconuts Zero são alternativas ao achocolatado tradicional, com menos açúcar ou adoçadas naturalmente, ideais para smoothies ou receitas. 4. Tenha lanches de apoio acessíveis Manter boas opções de lanche à mão ajuda a evitar decisões impulsivas, especialmente nos intervalos entre as refeições principais. “Muitas vezes, os ultraprocessados aparecem justamente nos lanches. Ter frutas, castanhas e opções práticas disponíveis faz diferença. Levar pequenos kits é uma forma simples de manter a regularidade sem complicar a rotina”, sugere Valden. Dicas práticas: Na prática: A Pasta Original, feita com amêndoas de castanha-de-caju, tem textura cremosa e sabor suave. Pode ser usada com frutas, pães ou em receitas simples, como crepiocas ou bowls. 5. Atenção à alimentação infantil Para crianças, sabor e nutrição devem caminhar juntos. A alimentação equilibrada contribui diretamente para o desenvolvimento físico e cognitivo, além de formar bons hábitos para o futuro. “No caso das crianças, é essencial evitar bebidas e alimentos com excesso de açúcar, corantes ou conservantes. Lanches escolares planejados, com frutas, bebidas vegetais e pães integrais com pastas naturais, ajudam a criar hábitos mais saudáveis desde cedo”, destaca Valden. Dicas práticas: Na prática: A linha Mini, voltada para o público infantil, oferece sabores como Morango, Maçã com Banana e Chocolate, com 60% menos açúcar do que bebidas infantis convencionais. “Organizar a alimentação da semana não significa seguir uma dieta rígida. Pequenas atitudes diárias, como aumentar o consumo de frutas e verduras, beber mais água e se planejar com antecedência, já contribuem para uma rotina mais leve, saudável e sem complicações”, conclui Valden.
Festival “Eita Camarão Gostoso!” chega à 5ª Edição com novidades, tradição e muitos sabores
São Miguel do Gostoso se prepara para mais um capítulo de sua já consolidada história gastronômica. Em seu quinto ano consecutivo, o Festival “Eita Camarão Gostoso!” não é apenas um evento, mas uma celebração que se tornou referência no calendário turístico e culinário do Rio Grande do Norte. Após quatro edições de sucesso, que encantaram paladares, movimentaram a economia local e consolidaram o município como um polo de excelência gastronômica, a expectativa para 2025 é ainda maior. Nesta edição especial e tão aguardada, cada estabelecimento participante, desde restaurantes sofisticados a acolhedoras lanchonetes e charmosas barracas, terá a honra de apresentar um prato principal exclusivo, criado especialmente para o festival, tendo o camarão como protagonista absoluto. São verdadeiras obras de arte culinárias, com sabores diferenciados, onde o talento e a criatividade dos renomados chefs, alguns internacionais, se unem para realçar o sabor inconfundível do camarão potiguar em criações que prometem surpreender e encantar. O novo modelo visa proporcionar uma imersão mais profunda na riqueza gastronômica da cidade, permitindo que os apreciadores desfrutem de diversas e saborosas invenções ao longo de todo o mês de novembro. O Festival foi desenhado para ser acessível a todos os paladares e bolsos, mantendo a altíssima qualidade e a inventividade nos pratos. Restaurantes do circuito, independentemente do porte, apresentarão seu prato especial do Festival pelo valor de R$ 65,00. Já em estabelecimentos menores, como barracas, bares e lanchonetes, a iguaria principal do festival poderá ser saboreada por apenas R$ 35,00. Para facilitar a identificação, todos os locais participantes estarão devidamente sinalizados com bandeirolas distintivas do evento. O Rio Grande do Norte, reconhecido nacionalmente como o maior produtor de camarão do país, serve de cenário perfeito para esta celebração do sabor. O “Eita Camarão Gostoso!” reforça a vocação litorânea do Estado e tem como principais objetivos atrair turistas, movimentar a economia local e consolidar São Miguel do Gostoso como um destino de excelência em gastronomia e hospitalidade, onde o camarão é, inegavelmente, o astro. A quinta edição do festival é uma iniciativa colaborativa da AEGostoso (Associação de Empreendedores de São Miguel do Gostoso), em parceria com as importantes empresas do setor Camanor e Potiporã, unindo forças para promover o desenvolvimento turístico e econômico da região. É a oportunidade perfeita para se programar, visitar as belezas naturais de São Miguel do Gostoso e se deliciar com pratos de camarão que prometem ser verdadeiras obras de arte culinárias, repletas de sabor, exclusividade e a paixão dos chefs. Venha descobrir por que a gastronomia local é tão gostosa e única!
Bosque Encena apresenta espetáculo “Histórias do Reino ao Mar” neste domingo (28)
O projeto Bosque Encena recebe neste domingo (28), a partir das 10h, no Parque das Dunas, o espetáculo “Histórias do Reino ao Mar”, da Cia Torta. A peça narra a trajetória de Seu João, um ASG que há anos trabalha em um teatro e alimenta o sonho de se tornar ator. Entre uma limpeza e outra, ele revela seu talento para contar histórias, envolvendo a plateia e transformando seu desejo em realidade. Com objetos que se transformam em cenários, bonecos e canções populares tocadas ao vivo, o ator João Victor Miranda conduz o público por narrativas como “O Pirata Sem Coração” e “O Príncipe Medroso”, que abordam temas essenciais para as crianças, como amizade, medo, leitura e preservação do meio ambiente. Fundada em 2015, a Cia Torta surgiu com o espetáculo Torta de Maçã e desde então desenvolve uma pesquisa autoral voltada ao teatro infantil, explorando dramaturgia própria, manipulação de bonecos e técnicas de teatro de sombra. Uma novidade desta temporada do Bosque Encena é a presença de intérpretes de LIBRAS, reafirmando o compromisso do projeto com a inclusão e a democratização da cultura, proporcionando uma experiência artística acessível a todos. O Bosque Encena é viabilizado pela renúncia fiscal da Prefeitura do Natal, através da Lei Djalma Maranhão, e conta com o aporte financeiro da Unimed Natal, Uniclube e Pet+Saúde, além do apoio do Idema e da Padaria Hora do Pão. Serviço Projeto: Bosque EncenaEspetáculo: Histórias do Reino ao MarCia: TortaLocal: Parque das Dunas – Av. Alexandrino de Alencar, s/nº – TirolDia: 28 de setembro (domingo)Hora: 10hAcesso ao Parque: R$ 1,00 (um real) – O espetáculo é gratuitoRedes sociais: Instagram @bosqueencena | Facebook Bosque Encena | Youtube @BosqueEncena
Natal sediará o evento Gestão em Movimento no dia 27 de setembro
A capital potiguar será palco do Gestão em Movimento, evento voltado para síndicos, administradores e profissionais do setor condominial, que acontece no dia 27 de setembro, das 8h30 às 12h, no hotel Quality Suítes, em Ponta Negra. Com o propósito de promover conhecimento, atualização e networking, a programação incluirá palestras que irão abordar temas relevantes e atuais sobre a gestão condominial e contará com a expertise de duas profissionais especialistas em suas áreas de atuação. São elas: Danielle Mafra, superintendente regional do Sesi – RN, head ESG do Carnatal e síndica, que com sua experiência e visão estratégica vai compartilhar insights valiosos sobre gestão, inovação e sustentabilidade, trazendo uma bagagem única para enriquecer o encontro, e Larissa de Gois, tecnóloga ambiental e especialista em educação ambiental e gestão de resíduos, que trará reflexões e práticas fundamentais sobre sustentabilidade e meio ambiente aplicados à gestão condominial, um tema cada vez mais urgente e necessário. Além do conteúdo, os participantes terão acesso a uma exposição de segmentos e produtos ligados ao universo da administração de condomínios, proporcionando experiências práticas e oportunidades de relacionamento e ainda serão recebidos com um café da manhã especial. O evento é realizado pela Renovar Gestão Condominial, empresa referência em soluções administrativas para condomínios, em parceria com a Diamante Garantidora, especializada em garantia de cota condominial e reconhecida pela segurança financeira e tranquilidade que oferece a síndicos e moradores. Uma das organizadoras do eventos, Marcelli Pimenta, explica que o Gestão em Movimento foi moldado para trazer conhecimento e network de forma assertiva para os gestores condominiais e síndicos profissionais. ”É um evento voltado para conhecimento, trazendo temas relevantes como a gestão de resíduos, que já vem sendo muito trabalhado nesse setor e será pela primeira vez abordado para esse público em Natal. Além de proporcionar a troca de experiências e expertise, empreendedorismo e muitas outras assertividades”.