Dia Mundial da Atividade Física: treino se fortalece como aliado na prevenção de doenças crônicas
No Dia Mundial da Atividade Física, celebrado em 6 de abril, especialista da Selfit Academias, uma das maiores redes da América Latina, reforça a importância da prática regular de atividade física como uma das principais estratégias de prevenção e controle de doenças e problemas relacionados a saúde mental. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 70% das mortes no mundo estão associadas às doenças crônicas não transmissíveis, muitas delas relacionadas ao sedentarismo como hipertensão, diabetes tipo 2 e obesidade. A recomendação da entidade é que adultos realizem entre 150 e 300 minutos de exercícios moderados por semana. Dados do Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas (Vigitel), do Ministério da Saúde, indicam que apenas 40,6% dos adultos praticam atividade física nos níveis recomendados, enquanto a maior parte da população permanece abaixo do ideal. Nesse cenário, Bianca D’Elia gerente de operações da rede Selfit, reforça a importância de encarar o exercício como um hábito de autocuidado e prevenção. “É necessário que a atividade física seja incorporada à rotina das pessoas de forma gradual e consistente. Pequenas mudanças no dia a dia, como caminhar mais, subir escadas ou reservar um tempo para treinos regulares, já contribuem significativamente para a saúde”, afirma Bianca. De acordo com a gerente, exercícios aeróbios, como caminhada, corrida e ciclismo, auxiliam na redução da pressão arterial e no controle da glicose no sangue. Já a musculação melhora a sensibilidade à insulina, preserva a massa muscular e ajuda a evitar complicações associadas às doenças crônicas. Exercícios também contribuem para o bem-estar emocional Além dos benefícios para o corpo, a prática de atividade física exerce papel relevante na saúde mental. Durante o exercício, o organismo libera substâncias como endorfina e serotonina, hormônios associados à sensação de prazer e bem-estar, que ajudam a reduzir o estresse, melhorar o humor e favorecer a qualidade do sono. Para Bianca, mais do que uma recomendação médica, exercitar-se deve ser encarado como um investimento contínuo na qualidade de vida. “Quando o movimento passa a fazer parte do cotidiano da pessoa, ele ajuda a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, melhora a autoestima e contribui para uma sensação geral de equilíbrio e disposição”, explica.
Mução celebra 30 anos de carreira com show especial em Natal no dia 24 de abril
Natal já tem encontro marcado com o humor nordestino raiz! No próximo dia 24 de abril de 2026, o Teatro Riachuelo Natal será palco de uma noite histórica: a comemoração dos 30 anos de carreira de Mução, um dos maiores nomes da comédia regional do país. O espetáculo promete reunir tudo aquilo que consagrou o personagem ao longo das décadas. Com uma trajetória marcada pelo rádio e expandida com força para a internet, Mução chega à marca de milhões de seguidores nas redes sociais e presença em mais de 100 emissoras de rádio pelo Nordeste. A apresentação será uma verdadeira viagem entre passado e presente, trazendo ao público personagens icônicos, além da participação dos “brutos” que fazem sucesso nas pegadinhas no YouTube. O show ainda conta com a parceria no palco de Renan da Resenha e Zé Fabiano, reforçando o sucesso da turnê iniciada em 2023. Mais do que um espetáculo de humor, a noite será um encontro entre diferentes gerações e plataformas — rádio, internet e teatro — celebrando três décadas de irreverência, bordões e muita “fuleiragem” que conquistaram o Brasil. Serviço 📅 Data: 24 de abril de 2026⏰ Horário: 20h (abertura da casa às 19h)📍 Local: Teatro Riachuelo Natal🎟️ Ingressos: a partir de R$ 30,00 (parcelamento em até 12x)⏳ Duração: 90 minutos🔞 Classificação: 16 anos (menores apenas acompanhados) Prepare-se para dar boas risadas e reviver os melhores momentos de um dos maiores fenômenos do humor nordestino. CHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMA! 🔥