As inscrições da EtapaNataldoCircuitoSesc de Corridas estão a todo vapor. A iniciativa do Serviço Social do Comércio do Rio Grande do Norte (Sesc RN), que acontece em Natal pela 17ª vez, está com as últimasvagas disponíveis. As categorias Corrida Infantil e Caminhada Solidária, por exemplo, já estão com vagas esgotadas. Além dessas categorias, o evento esportivo contará também com a prova principal, direcionada a adultos, com percursos de 5 km e 10 km. Há menos de um mês para o evento esportivo, é importante se atentar a algumas orientações no momento de preparação.
É possível ainda aproveitar a programação com os últimos treinos gratuitos de corrida de rua que estão sendo ofertados pelo Sesc RN desde o mês de fevereiro. Os aulões são gratuitos e abertos ao público, sem necessidade de inscrição prévia, e contam com todo o suporte de equipe profissional especializada em corrida. A próxima aula é neste sábado, 26, às 05h30, na Via Costeira, próximo ao posto policial de Ponta Negra. E o último será no dia 04/05, em frente ao Sesc Zona Norte, onde todos os atletas terão acesso ao Domingo Recreativo, dia de atividades que normalmente é fechado para credenciados Sesc.
Além disso, outras dicas importantes são realizar um check-up médico, usar calçados e roupas confortáveis, fazer alongamentos, controlar a respiração, hidratar-se corretamente e cuidar da alimentação.
Para quem está sedentário, o check-up é ainda mais importante, visto que a corrida é uma prática que exige muito do sistema cardiovascular. A consulta também será válida para que participantes com pressão alta ou diabetes, por exemplo, possam receber orientações específicas para sua necessidade.
A utilização de um bom tênis, por sua vez, pode oferecer uma boa estabilidade e absorver o impacto das pisadas para evitar lesões ou dor nos joelhos, coluna ou quadris. Já as roupas, com tecidos respiráveis que favorecem uma secagem rápida do suor, também são importantes para o atleta se sentir mais confortável durante a corrida.
Fazer alongamentos e aquecimento antes da corrida também é importante, pois ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a preparar os músculos e as articulações para a prova. Os músculos anterior e posterior da coxa, panturrilha e costas, são os mais exigidos.
Já o controle da respiração, ajuda a manter o ritmo e, normalmente, é recomendado inspirar pelo nariz e expirar pela boca. Não existe uma regra para a respiração, o mais importante é o atleta se sentir confortável. No caso da hidratação, este é um fator que requer atenção antes, durante e após a corrida, pois são perdidos água e sais minerais através do suor.
Circuito Sesc de Corridas
É possível realizar as inscrições para a etapaNataldoCircuitoSesc de Corridas de forma online através do site doSesc RN (sescrn.com.br), com preços especiais para trabalhadores do comércio e seus dependentes: R$ 65,00 (sessenta e cinco reais). Para atletas de outras categorias de credencial e população em geral, o valor é de R$ 130,00 (cento e trinta reais). Aqueles que possuem vínculo com assessorias esportivas terão o valor de R$ 110,00 (cento e dez reais). Além disso, pessoas com deficiência (PCDs), idosos e doadores de sangue poderão pagar suas inscrições como comerciários, pelo valor de R$ 65,00.
Os atletas inscritos receberão o kit com camiseta, chip e número de identificação para concorrer na competição. Durante a corrida, pontos de hidratação com frutas e água estarão distribuídas em locais estratégicos do percurso e ao final da corrida, além de medalha de participação. Para todos os inscritos na EtapaNataldoCircuitoSesc de Corridas, será solicitada ainda a doação de 1kg de alimento não perecível, que deve ser entregue na retirada do kit atleta, entre os dias 14 e 16 de maio, no Sesc Rio Branco.
Serviço:
O que: Últimasvagaspara a EtapaNataldoCircuitoSesc de Corridas
Quando: 17 de maio de 2025, a partir das 15h30
Onde: Casa de Apostas Arena das Dunas
Inscrições para a corrida: sescrn.com.br
Valores:
- Trabalhadores do comércio de bens, serviços e turismo e dependentes – R$ 65,00 (sessenta e cinco reais)
- Credenciados em outras categorias (empreendedores, conveniados e público geral) – R$ 130,00 (cento e trinta reais)
- Público externo sem credencial doSesc – R$ 130,00 (cento e trinta reais)
- Assessoria esportiva – R$ 110,00 (cento e dez reais)
- Caminhada Solidária – R$ 50,00 (cinquenta reais) – ESGOTADA!
- Corrida Infantil – R$ 40,00 (quarenta reais) – ESGOTADA!
*PCDs, idosos e doadores de sangue poderão pagar como Comerciário.
