Vegetarianismo e emagrecimento: nutricionista explica erros mais comuns
Entre 2012 e 2018, o vegetarianismo cresceu 75% no Brasil nos últimos cinco anos, segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira, mas ainda permanece o mito de que o emagrecimento e o ganho de massa muscular são mais difíceis para quem segue essas dietas. Mas, a notícia boa é que perder gordura corporal sendo vegetariano é possível — e pode ser até mais simples do que muitos imaginam. A afirmação é da nutricionista Jessica Brunetto, especialista em alimentação vegetariana e nutrição esportiva, que atende principalmente mulheres vegetarianas em busca de saúde, definição e equilíbrio alimentar. “A dificuldade na perda de gordura não está diretamente relacionada ao fato de a pessoa ser vegetariana, mas sim à qualidade da alimentação, aos hábitos de vida e às estratégias nutricionais utilizadas. Mas, com um plano alimentar estratégico, alinhado ao treino e à rotina da paciente, vegetarianas conseguem perder gordura, manter massa muscular e atingir definição corporal com saúde e resultado. Nesse sentido, tenho minha própria experiência: perdi 10 kg em três meses com estratégias simples, mas bem ajustadas para uma mulher vegetariana”, conta. Para ela, o erro não está no tipo de dieta, mas na construção dos cardápios, afinal muitas mulheres que seguem uma alimentação vegetariana — principalmente sem acompanhamento nutricional — acabam com uma rotina alimentar pobre em proteínas, ricas em carboidratos simples e com pouca variedade de gorduras boas, o que pode atrapalhar o emagrecimento. “É comum vermos cardápios baseados em massas, pães e frutas em excesso, sem equilíbrio no consumo de proteínas vegetais e sem controle glicêmico. Isso dificulta o processo de perda de gordura e pode comprometer a preservação da massa magra para aquelas que buscam melhora na composição ou definição corporal”, alerta a especialista. Combinações e suplementação fazem toda a diferença Segundo Jessica, é possível atingir resultados expressivos com um plano alimentar bem estruturado que inclua déficit calórico moderado, fracionamento adequado do consumo de proteínas ao longo do dia e combinações estratégicas de alimentos que promovem saciedade e controle glicêmico, como por exemplo: “Essas escolhas contribuem para manter o metabolismo ativo, promover a saciedade e preservar a massa muscular durante o processo de emagrecimento”, pontua a especialista. Além disso, ela também indica a suplementação inteligente como uma aliada importante, principalmente de: Sobre a especialista Jessica Brunetto é nutricionista especializada em alimentação vegetariana e esportiva, com ampla experiência. É criadora do Método VMG (Você Mais Gostosa), um protocolo baseado em ciência, eficiente e acessível, que vai além da nutrição tradicional e ensina mulheres a terem autonomia alimentar, entenderem seu corpo e alcançarem seus objetivos sem dietas restritivas, dependência de carne ou suplementos caros. É referência no nicho de nutrição vegetariana e esportiva com as mentorias “Pérola” e “Gostosas Não Comem Carne”, protocolos personalizados que combinam ciência da nutrição e estratégias práticas para o dia a dia.
Arraiá do Tábua de Carne promete abrir a temporada junina em Natal com festa exclusiva
A temporada de São João em Natal já tem um pontapé animado marcado: no dia 30 de maio, a partir das 19h30, o Restaurante Tábua de Carne, na Via Costeira, realiza a sétima edição do seu tradicional Arraiá. Conhecido como o arraiá mais charmoso da cidade, o evento este ano conta com a expertise da Mestiço Produções e promete uma noite inesquecível de música, comidas típicas e muita animação. A programação reúne quatro atrações para garantir o arrasta-pé: Segundo Sanfoneiro, Circuito Musical, Banda Styllus e a dupla Romário e Dilsinho. No espaço, os participantes poderão saborear petiscos assinados pelo Tábua de Carne e aproveitar uma grande variedade de bebidas, em uma estrutura diferenciada montada especialmente para o evento. “O Arraiá do Tábua é uma tradição e, em todas as edições, os ingressos se esgotaram rapidamente. A cada ano, reunimos grupos de amigos e famílias que sabem apreciar uma festa junina organizada, com conforto e qualidade. Faltando menos de 40 dias, as expectativas são as melhores”, comemora Iury Bagadão, um dos organizadores da festa. O segundo lote de ingressos está quase esgotado e pode ser adquirido nas unidades do Tábua de Carne (Via Costeira, Shopping Midway Mall e Ponta Negra) ou pelo site OutGo. Serviço:Arraiá do Tábua de Carne📅 Data: 30 de maio de 2025📍 Local: Restaurante Tábua de Carne – Via Costeira🕖 Horário: A partir das 19h30🎶 Atrações: Segundo Sanfoneiro, Circuito Musical, Banda Styllus e a dupla Romário e Dilsinho🎟️ Ingressos: à venda no site OutGo e nas unidades do Tábua de Carne (Via Costeira, Midway e Ponta Negra)🎯 Realização: Mestiço Produções e Tábua de Carne
Últimas vagas para a Etapa Natal do Circuito Sesc de Corridas; veja dicas para se preparar
As inscrições da EtapaNataldoCircuitoSesc de Corridas estão a todo vapor. A iniciativa do Serviço Social do Comércio do Rio Grande do Norte (Sesc RN), que acontece em Natal pela 17ª vez, está com as últimasvagas disponíveis. As categorias Corrida Infantil e Caminhada Solidária, por exemplo, já estão com vagas esgotadas. Além dessas categorias, o evento esportivo contará também com a prova principal, direcionada a adultos, com percursos de 5 km e 10 km. Há menos de um mês para o evento esportivo, é importante se atentar a algumas orientações no momento de preparação. É possível ainda aproveitar a programação com os últimos treinos gratuitos de corrida de rua que estão sendo ofertados pelo Sesc RN desde o mês de fevereiro. Os aulões são gratuitos e abertos ao público, sem necessidade de inscrição prévia, e contam com todo o suporte de equipe profissional especializada em corrida. A próxima aula é neste sábado, 26, às 05h30, na Via Costeira, próximo ao posto policial de Ponta Negra. E o último será no dia 04/05, em frente ao Sesc Zona Norte, onde todos os atletas terão acesso ao Domingo Recreativo, dia de atividades que normalmente é fechado para credenciados Sesc. Além disso, outras dicas importantes são realizar um check-up médico, usar calçados e roupas confortáveis, fazer alongamentos, controlar a respiração, hidratar-se corretamente e cuidar da alimentação. Para quem está sedentário, o check-up é ainda mais importante, visto que a corrida é uma prática que exige muito do sistema cardiovascular. A consulta também será válida para que participantes com pressão alta ou diabetes, por exemplo, possam receber orientações específicas para sua necessidade. A utilização de um bom tênis, por sua vez, pode oferecer uma boa estabilidade e absorver o impacto das pisadas para evitar lesões ou dor nos joelhos, coluna ou quadris. Já as roupas, com tecidos respiráveis que favorecem uma secagem rápida do suor, também são importantes para o atleta se sentir mais confortável durante a corrida. Fazer alongamentos e aquecimento antes da corrida também é importante, pois ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a preparar os músculos e as articulações para a prova. Os músculos anterior e posterior da coxa, panturrilha e costas, são os mais exigidos. Já o controle da respiração, ajuda a manter o ritmo e, normalmente, é recomendado inspirar pelo nariz e expirar pela boca. Não existe uma regra para a respiração, o mais importante é o atleta se sentir confortável. No caso da hidratação, este é um fator que requer atenção antes, durante e após a corrida, pois são perdidos água e sais minerais através do suor. Circuito Sesc de Corridas É possível realizar as inscrições para a etapaNataldoCircuitoSesc de Corridas de forma online através do site doSesc RN (sescrn.com.br), com preços especiais para trabalhadores do comércio e seus dependentes: R$ 65,00 (sessenta e cinco reais). Para atletas de outras categorias de credencial e população em geral, o valor é de R$ 130,00 (cento e trinta reais). Aqueles que possuem vínculo com assessorias esportivas terão o valor de R$ 110,00 (cento e dez reais). Além disso, pessoas com deficiência (PCDs), idosos e doadores de sangue poderão pagar suas inscrições como comerciários, pelo valor de R$ 65,00. Os atletas inscritos receberão o kit com camiseta, chip e número de identificação para concorrer na competição. Durante a corrida, pontos de hidratação com frutas e água estarão distribuídas em locais estratégicos do percurso e ao final da corrida, além de medalha de participação. Para todos os inscritos na EtapaNataldoCircuitoSesc de Corridas, será solicitada ainda a doação de 1kg de alimento não perecível, que deve ser entregue na retirada do kit atleta, entre os dias 14 e 16 de maio, no Sesc Rio Branco. Serviço: O que: Últimasvagaspara a EtapaNataldoCircuitoSesc de Corridas Quando: 17 de maio de 2025, a partir das 15h30 Onde: Casa de Apostas Arena das Dunas Inscrições para a corrida: sescrn.com.br Valores: *PCDs, idosos e doadores de sangue poderão pagar como Comerciário.
Rio Grande do Norte ultrapassa 997 mil trocas de prestadoras de telefonia desde a implementação
Desde 2008, no Brasil, usuários de telefonia móvel e fixa podem migrar de prestadora sem alterar o número de identificação dos acessos. Neste período, 98,27 milhões de transferências foram realizadas. De acordo com o relatório trimestral da ABR Telecom (Associação Brasileira de Recursos em Telecomunicações), Entidade Administradora da Portabilidade Numérica, desde setembro de 2008, quando o serviço passou a ser oferecido no País, até o dia 31 de março de 2025, foram efetivadas 24,30 milhões (25%) de migrações por usuários de telefones fixos e 73,97 milhões (75%) a partir de iniciativa de titulares de números de terminais móveis. A portabilidade numérica começou a ser implantada gradativamente nos 67 DDDs em operação no País a partir de setembro de 2008 e as migrações foram possíveis, em todo o território nacional, em março de 2009. Portabilidade numérica no Rio Grande do Norte – Desde que a portabilidade numérica passou a fazer parte dos serviços telefônicos do DDD 84, os usuários desta área realizaram 997,21 mil ações de portabilidade numérica. O equivalente a 169,59 mil (17%) solicitações foram feitas por usuários de telefones fixos e 827,62 mil (83%) para telefones móveis. Primeiro trimestre no Brasil – Considerando apenas o primeiro trimestre de 2025 (janeiro a março), a ABR Telecom apurou que 1,72 milhão de trocas de prestadoras foram concluídas. Nesses três meses, 464,14 mil (27%) migrações foram feitas por usuários de terminais fixos e 1,26 milhão (73%) demandadas por titulares de telefones móveis. Trimestre no Rio Grande do Norte – De acordo com a apuração entre os telefones atendidos pelos DDD 84 o relatório mostra a efetivação de 26,91 mil solicitações de portabilidade numérica entre os meses de janeiro a março deste ano. Os usuários de telefones fixos respondem por 1,66 mil (6%) transferências e os de móveis, por 25,25 mil (94%). Regulamento – A portabilidade numérica é realizada entre prestadoras de Serviço Móvel Pessoal (SMP) e Serviço Telefônico Fixo Comutado (STFC) conforme o Anexo ao Regulamento dos Serviços de Telecomunicações, aprovado pela Resolução ANATEL Nº 73, de 25 de novembro de 1998. O modelo de portabilidade numérica no Brasil, definido pela Anatel, determina que as trocas devem ser solicitadas pelos usuários sempre dentro do mesmo serviço, isto é, de móvel para móvel ou fixo para fixo, e na área de alcance do mesmo DDD. Prazos – A partir do momento em que o usuário solicita a transferência de prestadora comunicando à empresa para onde deseja migrar, a efetivação acontece em três dias úteis ou após esta data, quando o usuário quiser agendar. Caso o usuário desista da migração e decida permanecer na prestadora que presta o serviço, dispõe de dois dias úteis, após a solicitação de transferência, para suspender o processo de migração em andamento. Para fazer a portabilidade numérica Entre os critérios que devem ser observados, no momento de solicitar transferência de prestadora: – Informar o nome completo à prestadora de telefonia que recebe o pedido;– Comprovar a titularidade da linha telefônica;– Informar o número do documento de identidade;– Informar o número do registro no cadastro do Ministério da Fazenda, no caso de pessoa jurídica;– Informar o endereço completo do assinante do serviço;– Informar o código de acesso;– Informar o nome da prestadora de onde está saindo;– Responder o SMS de confirmação da Portabilidade. Consultas – Acompanhe o movimento de pedidos e efetivações de transferências da portabilidade numérica conforme o DDD e a data de início do serviço pelo site. O site da ABR Telecom também disponibiliza uma ferramenta de busca para pesquisar a qual prestadora pertencem os números de telefones que já realizaram a portabilidade numérica, consulte aqui.
Lady Gaga no Rio: aprenda inglês com os hits da diva pop
A cantora Lady Gaga retorna ao Brasil para um show gratuito na Praia de Copacabana, no Rio de Janeiro, no dia 3 de maio de 2025. Com sucessos como “Bad Romance”, com mais de 1.9 bilhão de visualizações no Youtube, “Shallow” e “Poker Face”, a cantora promete embalar o público com sua energia única. Além disso, entender as letras em inglês pode garantir uma vivência mais completa. Pensando nisso, especialistas da KNN Idiomas compartilham dicas práticas para aprender inglês de forma rápida e divertida por meio da música: Sobre a KNN Idiomas Fundada em 2012, a KNN Idiomas já atendeu mais de um milhão de alunos no Brasil e está presente em todos os estados brasileiros. É uma das 50 maiores franquias do Brasil, segundo ranking da Associação Brasileira de Franchising (ABF) e é referência no ensino de inglês no país, além de ofertar outros quatro idiomas: espanhol, francês, alemão e italiano. É conhecida por seu método próprio de ensino, desenvolvido especialmente para quem fala português. Mais informações: www.knnidiomas.com.br
Feira Multicultural do Potengi abre inscrições para artesãos e pequenos negócios
A capital potiguar vai ganhar um novo espaço de valorização da cultura, arte e empreendedorismo: a Feira Multicultural do Potengi. Com estreia marcada para os dias 14 e 15 de junho, na Avenida do Contorno, no bairro Cidade Alta, o evento será mensal e já está com inscrições abertas para artesãos, expositores e pequenos empreendedores interessados em participar da primeira edição. A proposta da feira é reunir diferentes expressões artísticas e criativas em um só lugar, com atrações culturais, gastronomia, moda, música, artesanato e muito mais. A curadoria busca diversidade e originalidade nos produtos expostos, valorizando quem empreende com identidade própria. As inscrições seguem até o dia 8 de maio e estão disponíveis para pessoa física e jurídica (como MEI, microempresas e empresas de pequeno porte). Os selecionados terão à disposição a estrutura completa do evento: barracas padronizadas, banheiros químicos, apoio logístico, segurança e transporte. A Feira Multicultural do Potengi é uma realização da Associação de Juventudes Construindo Sonhos (AJCS), organização que completa 20 anos de atuação em 2025. A ONG ficou conhecida nacionalmente ao vencer o Prêmio Itaú-Unicef na categoria micro porte e é reconhecida por seu trabalho com juventudes e comunidades da Zona Norte de Natal. “No início foi um pouco difícil acreditar que era possível manter esse sonho. Mas nós fomos ousados, continuamos investindo tempo, mesmo sem recursos financeiros”, relembra o presidente da associação, Francinaldo Dantas. Como se inscrever: 🧶 Pessoa Física (artesãos e artistas independentes): clique aqui🏪 Pessoa Jurídica (MEI, ME ou EPP): clique aqui O edital completo está disponível no site da Prefeitura de Natal:👉 www.natal.rn.gov.br/dom 📞 Contato: contruindosonhos.junventudes@gmail.com | (84) 98803-4385
Passa e Fica recebe título de Celeiro da Cultura Potiguar
Com suas tradições populares preservadas ao longo dos anos, o município de Passa e Fica, localizado a cerca de 120 km de Natal, foi oficialmente reconhecido como “Celeiro da Cultura Potiguar”. O título foi concedido por meio de projeto de lei de autoria do deputado estadual Tomba Farias (PL), aprovado nesta quarta-feira (30) na Assembleia Legislativa do Rio Grande do Norte. A cidade é conhecida por manter viva uma série de expressões culturais como o João Redondo, Boi de Reis, Marujada e Pastoril, símbolos da identidade popular potiguar. A honraria reforça a importância de Passa e Fica no cenário cultural do estado e valoriza o esforço da comunidade local na preservação de suas raízes. Durante a mesma sessão plenária, os parlamentares também aprovaram outro projeto de Tomba Farias, que reconhece o Festival de Cultura de Passa e Fica como patrimônio cultural e turístico imaterial do RN. O evento, junto à Mostra Cultural do município, já faz parte do calendário oficial e atrai turistas e artistas de diversas regiões, fortalecendo o turismo e a economia local. Além disso, o Coral de Santa Rita de Cássia, da paróquia de mesmo nome, localizada em Santa Cruz, também foi reconhecido como patrimônio cultural, histórico e religioso imaterial do RN. A iniciativa, igualmente do deputado Tomba, homenageia o trabalho do grupo que, há anos, emociona fiéis e mantém viva a devoção à santa padroeira da cidade. Por fim, foi aprovado o requerimento da deputada Eudiane Macedo (PV) para a realização de uma sessão solene na ALRN, em homenagem à abertura oficial dos festejos juninos no estado — uma das épocas mais representativas da cultura popular nordestina.
Corrida do Trabalhador movimenta Parnamirim no feriado de 1º de Maio
A tradicional Corrida do Trabalhador está de volta ao calendário de eventos esportivos de Parnamirim. A 9ª edição será realizada neste feriado de 1º de maio, celebrando o Dia do Trabalhador com um percurso de 5 km pelas ruas da cidade. A largada acontece às 7h em frente ao Planetário, na Avenida Castor Vieira Régis. O evento marca o retorno oficial da corrida graças à aprovação da Lei nº 2.520/2024, de autoria do vereador Michael Borges, que lutou pela valorização da prática esportiva e pela inclusão da prova no calendário municipal. “Essa corrida vai muito além do esporte. Ela representa valorização, saúde e reconhecimento para os trabalhadores e trabalhadoras de Parnamirim. Lutamos para garantir seu retorno ao calendário oficial e hoje temos a alegria de dizer: a Corrida do Trabalhador está de volta!”, destacou o vereador. Com pontos de hidratação e assistência médica ao longo do trajeto, a estrutura foi pensada para garantir conforto e segurança aos participantes. O kit do atleta — com camiseta e número com chip — pode ser retirado nesta terça-feira, dia 29 de abril, das 10h às 18h, na sede da Prefeitura de Parnamirim (Av. Castor Vieira Régis, 50 – Cohabinal). Importante: não haverá entrega de kits no dia da prova. As inscrições seguem abertas até o limite de vagas pelo site corridadotrabalhador.parnamirim.rn.gov.br. Para Michael Borges, a corrida simboliza mais do que competição: “Tenho muito orgulho de ver essa iniciativa ganhando força e mobilizando a cidade. Que essa corrida inspire mais saúde, união e espírito de superação em cada participante”.
Inscrições para edital da Economia Criativa no RN terminam hoje (30)
As inscrições para o edital voltado ao fomento de projetos na área da Economia Criativa se encerram hoje, dia 30. Lançada em março, a iniciativa tem como objetivo apoiar propostas nas áreas de artesanato, artes cênicas, audiovisual, artes visuais, bandas municipais e fanfarras, dança, literatura, manifestações culturais e música. Com um aporte financeiro de até R$ 15.000,00 por projeto selecionado, o edital prevê um investimento total de R$ 1.005.000,00, destinado a 67 iniciativas que demonstrem impacto cultural, inclusão social e potencial empreendedor. Terão prioridade as propostas que fomentem a sustentabilidade econômica do setor e contribuam para a geração de emprego e renda no estado. Segundo Maezia Teodora, gestora de Economia Criativa do Sebrae-RN, a proposta é fortalecer o setor e reconhecer os talentos locais, assegurando que micro e pequenos empreendedores tenham acesso aos recursos necessários para transformar suas ideias em atividades concretas. Inscrições Podem participar pessoas jurídicas legalmente constituídas no Rio Grande do Norte, incluindo microempreendedores individuais (MEI), microempresas (ME) e empresas de pequeno porte (EPP). Também estão aptos a participar artesãos que possuam carteira válida do Programa do Artesanato Brasileiro (PAB). As inscrições devem ser realizadas exclusivamente por meio do site oficial do Sebrae-RN (https://material.rn.sebrae.com.br/economiacriativa) até o dia 30 de abril de 2025. No ato da inscrição, é necessário enviar um vídeo de até cinco minutos (pitch), no qual o proponente apresenta sua proposta. Durante a seleção, serão considerados critérios como o potencial de continuidade do projeto após o apoio, o alcance e o impacto social da iniciativa, além da clareza e consistência na apresentação. A análise das propostas acontecerá entre os dias 12 e 23 de maio de 2025, e o resultado será divulgado no dia 28 de maio de 2025, no site do Sebrae-RN e em seus canais oficiais nas redes sociais. SERVIÇO:Edital Economia CriativaInscrições: até 30 de abril de 2025Link: https://material.rn.sebrae.com.br/economiacriativaMais informações: economiacriativa@rn.sebrae.com.br
Mais de 100 mil famílias na Grande Natal podem obter até 65% de desconto na conta de luz
Os 15 municípios que integram a Região Metropolitana de Natal (veja lista abaixo) totalizam 102.077 pessoas portadoras de Número de Identificação Social (NIS) aptas ao benefício da Tarifa Social de Energia Elétrica (TSEE), mas ainda não inscritas no programa federal. Para pessoas de baixa renda, o desconto pode chegar a 65%. De janeiro a dezembro de 2024, a Neoenergia Cosern inseriu mais de 82,5 mil pessoas de forma proativa na TSEE. Com isso, o Rio Grande do Norte passou a contar com mais de 388 mil famílias beneficiadas. A maioria dessas famílias vive em imóveis alugados ou cedidos e não são titulares das contas de energia, o que dificulta a inserção automática na base de dados da Neoenergia Cosern e posterior concessão do desconto na fatura de energia. Concedido pelo Governo Federal, a TSEE contempla indígenas, quilombolas e consumidores de baixa renda inscritos nos programas sociais federais. Para acessá-lo, o beneficiário não precisa ser o titular da conta de energia e ter o seu CPF vinculado ao contrato de fornecimento de energia com a Neoenergia Cosern. A distribuidora realiza o cadastro proativo (automático) quando o beneficiário é o titular da conta. Entretanto, não precisa ser titular dela para receber o desconto. É necessário, porém, apresentar o NIS ou o NB e informar a Neoenergia Cosern em qual conta deve ser concedido o benefício. A Neoenergia é a empresa de distribuição de energia elétrica com o maior número de clientes ativos na Tarifa Social com mais de 3 milhões de famílias beneficiadas. Esses clientes estão distribuídos nas áreas de concessão da empresa, além do Rio Grande do Norte, nos seguintes estados: Neoenergia Coelba (BA); Neoenergia Pernambuco (PE); Neoenergia Elektro (SP e MS) e Neoenergia Brasília (DF). Como acessar a TSEEPara garantir o abatimento mensal na conta de energia, a pessoa precisa possuir o Número de Inscrição Social (NIS) ou Número do Benefício (NB) atualizados. Caso esteja desatualizado, é preciso se dirigir ao Centro de Referência da Assistência Social (CRAS) mais próximo de sua residência para regularizar a situação no CadÚnico do Governo Federal. As famílias de baixa renda que ainda não estão inscritas no CadÚnico podem realizar o cadastro social no Centro de Referência da Assistência Social (CRAS) mais próximo da sua residência. É importante que as informações do beneficiário junto aos sistemas do governo federal sejam atualizadas a cada dois anos, no mínimo, para que não ocorra interrupção na concessão do benefício. Caso o beneficiário mude a estrutura familiar ou o endereço de moradia, faz-se necessária a comunicação dessas mudanças ao Centro de Referência de Assistência Social (CRAS). Quando o titular da conta de energia elétrica é o próprio beneficiário e detentor do NIS ou NB (BPC/LOAS), a Neoenergia, através das suas distribuidoras, faz o cadastro do benefício automaticamente. Porém, quando a titularidade está no CPF de outra pessoa, é necessário que o cliente procure os canais de atendimento da concessionária. Essa situação é muito comum para pessoas que moram de aluguel ou residência cedida por terceiros, na qual a conta de energia está em nome do proprietário do imóvel. A inscrição é simples, rápida e pode ser feita por meio do WhatsApp da Neoenergia, site oficial (neoenergia.com – Área do Cliente) e Lojas de Atendimento. Vale ressaltar que não existe limite de prazo para solicitação. O consumidor pode se cadastrar a qualquer tempo para usufruir do benefício, desde que atenda aos requisitos de classificação, apresente a documentação necessária e a c…