A prática da corrida segue conquistando cada vez mais adeptos, impulsionando academias a se reinventarem para atender um público que busca, além de condicionamento físico, bem-estar mental e conexão com outras pessoas. Atenta a esse movimento, a academia Pulse lançou no último sábado (25) o Pulse Run Club, seu novo clube de corrida, que chega para integrar e motivar corredores de diferentes níveis.
O projeto é aberto tanto para alunos da academia quanto para não-membros que queiram aderir à modalidade. Os treinos acontecem às terças, quartas e quintas-feiras, às 5h15, e aos sábados, às 5h, com opções coletivas e personalizadas, de acordo com os objetivos individuais.
As quartas-feiras são dedicadas aos treinos volantes, com percursos variados — ladeiras, escadarias, trilhas e funcionais na praia — enquanto os sábados ficam reservados aos “longões”, treinos mais extensos que visam o desenvolvimento da resistência física e aeróbica.
Segundo Roseane Lopes, coordenadora técnica da Pulse, o diferencial de treinar corrida com o acompanhamento de uma academia está na integração entre as práticas. “O treino de força torna o corpo mais resistente a sobrecargas e desequilíbrios, melhorando a postura e a capacidade de absorver impactos. Músculos fortes e bem treinados protegem as articulações, funcionando como um sistema de amortecimento dinâmico”, explica.
Roseane também orienta sobre como combinar as duas modalidades: “Pode ser feito em um dia corrida e em outro musculação, mas se for treinar ambos no mesmo dia, é recomendado pelo menos seis horas de descanso entre as práticas. Se o objetivo principal é melhorar o desempenho na corrida, comece por ela; se não, comece pela musculação”.
Além dos benefícios físicos, a corrida reduz o risco de doenças cardíacas, auxilia no controle da pressão arterial e ajuda a prevenir doenças crônicas, como a diabetes tipo 2. A prática regular também melhora o condicionamento físico e cardiovascular, fortalece o corpo e contribui para o controle de peso.
A coordenadora ressalta ainda o impacto positivo no bem-estar mental. “A corrida ajuda a reduzir o estresse, combate a ansiedade e a depressão, melhora o foco, a concentração e até a qualidade do sono. No mundo da corrida, não há restrições: do iniciante ao atleta de alta performance, sempre há um espaço possível”, reforça.
Tecnologia nas esteiras
Para quem prefere praticidade e gosta de treinar corrida ou caminhada em esteiras, a Pulse oferece outra novidade: a experiência TechnoGym. As novas máquinas permitem conexão com o relógio do usuário e exibem a frequência cardíaca em tempo real.
Também é possível transferir treinos de outros aplicativos, montar treinos personalizados ou usar as sugestões da própria esteira. Tudo fica salvo para acompanhamento das métricas e evolução.
“Você pode escolher correr na esteira e, durante o treino, viver a experiência de observar outra paisagem, como um percurso em outro país”, explica Roseane. “As novas esteiras também absorvem mais impactos, oferecendo conforto e liberdade de movimento.”
As aulas de corrida indoor acontecem às terças e quintas-feiras, às 12h15.
Mais informações sobre as modalidades podem ser obtidas pelo telefone (84) 2030-3010, WhatsApp http://bit.ly/4oxjg6I, site pulseacademia.com.br ou Instagram @pulsehfitness.
