Dia dos Namorados: exercícios em dupla ganham espaço como estratégia de saúde e conexão
No dia 12 de junho, quando o Dia dos Namorados convida os casais a celebrarem o vínculo e o cuidado mútuo, a prática de exercícios físicos em dupla surge como uma alternativa saudável para sair da rotina e investir no bem-estar. Mais do que um gesto simbólico, treinar acompanhado pode trazer ganhos físicos, emocionais e motivacionais, desde que haja orientação adequada. A campanha Selfriends reforça essa mensagem, incentivando os casais a transformarem a prática de exercícios em um hábito compartilhado. Ao oferecer benefícios para alunos ativos, como mensalidades gratuitas, e R$ 100 de desconto na primeira mensalidade para novos clientes que se matricularem no Plano Infinity entre 1º e 30 de junho, a Selfit consolida sua estratégia de promover saúde e bem-estar mútuo, celebrando o vínculo e o cuidado através do movimento. Segundo Bianca D’Elia, a data é uma oportunidade estratégica para incentivar hábitos saudáveis. “Quando o exercício vira um momento compartilhado, ele deixa de ser obrigação e passa a ser prazer. O profissional tem um papel-chave em conduzir essa experiência de forma segura e positiva”, conclui. Confira algumas dicas práticas para aqueles que desejam treinar a dois no Dia dos Namorados: 1- Avaliação e alinhamento de objetivosAntes de iniciar, é importante entender o nível de condicionamento e os objetivos de cada pessoa. “Nem sempre o casal está no mesmo estágio físico, e o treino precisa ser adaptado para isso”, orienta Bianca. 2- Exercícios funcionais em duplaAtividades como agachamentos alternados, exercícios de core com apoio mútuo e movimentos sincronizados ajudam a estimular cooperação e engajamento. A recomendação é priorizar exercícios simples e bem executados. 3- Atividades aeróbicas compartilhadasCaminhada, corrida leve ou bike indoor permitem que o casal mantenha interação durante o treino. O profissional deve orientar sobre intensidade adequada e controle da frequência cardíaca. 4 – Alongamento e relaxamento guiadosFinalizar a sessão com alongamentos em dupla contribui para a recuperação muscular e para o relaxamento. “Esse momento também ajuda a reduzir o estresse e reforça a sensação de cuidado”, destaca a gerente. 5- Cuidados essenciaisHidratação, roupas adequadas, atenção à postura e respeito aos limites individuais são pontos que devem ser reforçados durante todo o treino.
Projeto Viver acontece neste sábado (13), na Arena das Dunas, em clima de Copa do Mundo
Natal recebe, no próximo dia 13 de junho, o projeto Viver, em um encontro voltados ao desenvolvimento profissional, networking e geração de oportunidades. Inspirado pelo clima da Copa do Mundo, o evento acontecerá às 07h, no gramado da Arena das Dunas, reunindo cerca de 100 participantes entre médicos, profissionais da saúde, empreendedores, gestores e lideranças empresariais, sob o comando da estrategista de negócios Daniela Ismael , do projeto Café & Estratégias; da mentora de crescimento emocional e estratégico Rafaela Sales, diretora da Febracis -Natal; e da comunicadora Ana Carla, da TV Futuro e do projeto Caminho da Virada. Com a proposta de estabelecer uma conexão entre os ensinamentos do esporte de alto rendimento e os desafios do mundo corporativo, a edição abordará temas como estratégia, preparação, tomada de decisão, trabalho em equipe, adaptação a cenários adversos e busca por resultados consistentes. A programação inclui um aulão realizado no próprio gramado da Arena, proporcionando aos participantes uma experiência diferenciada em um dos espaços mais icônicos do Nordeste. O objetivo é estimular reflexões sobre performance profissional e desenvolvimento de negócios a partir de conceitos amplamente presentes no universo esportivo. Mais do que um encontro de conteúdo, o Projeto Viver também aposta no fortalecimento de conexões. Após a atividade principal, os participantes serão convidados para um coffee break de networking, momento dedicado à troca de experiências, ampliação de relacionamentos profissionais e construção de novas parcerias. Segundo a organização, a escolha da temática da Copa do Mundo busca reforçar a importância do planejamento e da estratégia em qualquer área de atuação. Assim como no esporte, o sucesso nos negócios exige preparo, visão de longo prazo, capacidade de adaptação e trabalho coletivo. O Café & Estratégias vem se consolidando como um espaço de aprendizado e relacionamento entre profissionais que buscam crescimento pessoal e profissional, promovendo encontros que unem conhecimento prático, inspiração e networking qualificado, com encontros mensais, e com o Projeto Viver amplia ainda mais a sua área de atuação. SERVIÇO Projeto Viver – Edição Copa do MundoDia 13 de junho, às 07h, na Arena das DunasPúblico: Médicos, profissionais da saúde, empreendedores, gestores e lideranças empresariais Inscrições: https://www.outgo.com.br/vivernaarenadasdunas
Natal recebe nesta semana evento gratuito sobre doença que afeta mais de 20 milhões de brasileiras
Mesmo com o crescimento da prática de atividades físicas entre as mulheres brasileiras, milhões delas enfrentam uma realidade frustrante: a dificuldade de reduzir gordura localizada mesmo mantendo rotina de exercícios e alimentação equilibrada. O motivo pode estar relacionado ao lipedema, uma doença crônica que afeta mais de 20 milhões de brasileiras e que ainda é pouco conhecida pela população. Dados do relatório Women and Sports, do Ibope Repucom, mostram que 79% das mulheres brasileiras praticam atividades físicas, liderando a participação em oito das 15 modalidades esportivas mais populares do país. No entanto, para uma parcela significativa desse público, o esforço dedicado aos exercícios pode não gerar os resultados esperados devido ao lipedema. Caracterizada pelo acúmulo anormal e doloroso de gordura, principalmente nas pernas, quadris e, em alguns casos, nos braços, a doença costuma ser confundida com obesidade. Entre os principais sintomas estão inchaço persistente, sensação de peso nas pernas, dor ao toque e dificuldade para eliminar gordura nas regiões afetadas, mesmo diante de mudanças de hábitos e perda de peso. “O que muitas mulheres ainda desconhecem é que esses sinais podem indicar a presença do lipedema, uma doença de origem hormonal e genética que não responde da mesma forma que a gordura comum à dieta e à atividade física”, explica o cirurgião plástico Alexandre Dantas, embaixador do BAPS Lipedema Day, ação nacional de conscientização que será realizada simultaneamente em Natal e outras 17 cidades brasileiras. Apesar de ter ganhado visibilidade nas redes sociais nos últimos anos, o lipedema ainda enfrenta desafios relacionados ao diagnóstico. Estudos internacionais apontam que entre 10% e 18% das mulheres no mundo convivem com a doença. No Brasil, especialistas alertam que muitas pacientes levam mais de dez anos para receber o diagnóstico correto, período em que passam por tratamentos inadequados e enfrentam impactos físicos e emocionais significativos. Além do desconforto físico, o problema também afeta diretamente a autoestima e a qualidade de vida. Muitas mulheres relatam constrangimento ao usar determinados tipos de roupa, evitam atividades de lazer em praias e piscinas e convivem com sofrimento emocional provocado pela incompreensão sobre a doença. Segundo o cirurgião plástico Eduardo Ferro, diretor-presidente da Associação Brasileira de Cirurgia Plástica Estética (BAPS), o lipedema não tem cura, mas possui tratamento. “As abordagens podem incluir drenagem linfática, terapia compressiva, acompanhamento nutricional e atividade física orientada. Em casos mais avançados, a cirurgia redutora de lipedema pode ser indicada para aliviar sintomas e melhorar a funcionalidade”, afirma. Os especialistas destacam que o tratamento deve ser individualizado e multidisciplinar, envolvendo profissionais como cirurgiões plásticos, fisioterapeutas, nutricionistas, endocrinologistas, psicólogos, dermatologistas, cirurgiões vasculares e educadores físicos. O objetivo é controlar a progressão da doença, reduzir sintomas e devolver qualidade de vida às pacientes. Para ampliar o acesso à informação, a BAPS promoverá no próximo dia 13 de junho a terceira edição do Lipedema Day. A iniciativa contará com atividades gratuitas de orientação, conscientização e esclarecimento sobre a doença em 18 cidades brasileiras, incluindo Natal. SERVIÇO Lipedema Day Data: 13 de junho de 2026 Local: Natal e outras 17 cidades brasileiras Participação: gratuita Realização: Associação Brasileira de Cirurgia Plástica Estética (BAPS) Inscrições: https://form.typeform.com/to/QvT8aYkU?typeform-source=baps.global Informações: https://baps.global/
Faculdade Senac RN está com matrículas abertas para pós-graduação
A Faculdade Senac RN está com matrículas abertas para as turmas de pós-graduação do semestre 2026.2. As especializações em Gestão Estratégica de Pessoas e MBA em Gestão Executiva oferecem formação voltada ao desenvolvimento de competências estratégicas para profissionais que desejam ampliar conhecimentos, fortalecer a atuação no mercado e assumir posições de liderança em diferentes segmentos. Com carga horária de 360 horas e duração de até 11 meses, a Especialização em Gestão Estratégica de Pessoas será realizada na unidade do Senac Alecrim. O curso prepara profissionais para atuar estrategicamente em empresas, consultorias, startups e organizações sociais, liderando processos de transformação organizacional, estruturando programas de desenvolvimento e promovendo ambientes colaborativos, inclusivos e inovadores. Já o MBA em Gestão Executiva, com aulas na Casa do Comércio, também possui carga horária de 360 horas e formação em até 11 meses. O curso é direcionado a profissionais que buscam aprimorar competências em liderança, gestão estratégica e tomada de decisão. A formação aborda temas relacionados à transformação digital, construção de culturas organizacionais sólidas, sustentabilidade e geração de valor para negócios e sociedade. Para o presidente do Sistema Fecomércio RN e chanceler da Faculdade Senac RN, Marcelo Queiroz, a ampliação da oferta de cursos de pós-graduação reforça o compromisso da instituição com a formação de profissionais preparados para os desafios contemporâneos. “A Faculdade Senac RN tem investido continuamente em cursos alinhados às demandas do mercado e às transformações do mundo do trabalho. Nossas pós-graduações proporcionam uma formação prática e estratégica, contribuindo para o desenvolvimento de lideranças capazes de gerar impacto positivo nas organizações e na sociedade”, destaca. Com conceito máximo (nota 5) junto ao Ministério da Educação (MEC), a Faculdade Senac RN consolida sua atuação na oferta de educação superior voltada às necessidades do mercado, integrando conhecimento acadêmico, inovação e desenvolvimento profissional. Mais informações sobre formas de ingresso e matrículas estão disponíveis no site www.rn.senac.br ou pelo Whatsapp (84) 4005-1000. Serviço Pós-graduações Faculdade Senac RN – Turmas 2026.2 Especialização em Gestão Estratégica de PessoasCarga horária: 360 horasDuração: até 11 mesesLocal das aulas: Senac Alecrim MBA em Gestão ExecutivaCarga horária: 360 horasDuração: até 11 mesesLocal das aulas: Casa do Comércio (Rua Padre João Damasceno, 1935 – Lagoa Nova, Natal – RN, 59075-760) Mais informações e matrículas: www.rn.senac.br.