Exposição “Legados de Coragem” abre agendamento de escolas para visitas guiadas
Escolas e instituições de ensino já podem agendar visitas guiadas à exposição “Legados de Coragem”, em cartaz no Natal Shopping até 30 de junho. Gratuita e aberta ao público, a mostra integra a programação do Projeto Vozes Femininas do RN e apresenta a trajetória de 12 mulheres potiguares pioneiras em áreas como educação, política, cultura, empreendedorismo e direitos das mulheres. Voltada a grupos de até 25 estudantes, a atividade funciona como uma aula de campo e busca aproximar visitantes de histórias que marcaram a formação cultural e social do Rio Grande do Norte. Segundo a produtora cultural Tatiane Fernandes, a proposta combina mediação, troca de experiências e reflexão sobre temas como memória, representatividade e protagonismo feminino. “Esse é um movimento dedicado a inspirar as novas gerações para um presente com equidade de gênero. Entendemos que a juventude, ao conhecer o legado dessas mulheres, tem a possibilidade de reconhecer o valor da contribuição feminina para o desenvolvimento social e ainda nutrir um orgulho de ser potiguar pelo pioneirismo de mulheres conterrâneas”, destaca Tatiane, que assina a concepção e coordenação do projeto junto com Ana Guedes e Ana Maria da Costa. As visitas são divididas em dois momentos. Na primeira parte, os grupos participam de uma mediação educativa conduzida por uma monitora do projeto, que apresenta as homenageadas e contextualiza suas contribuições históricas. Em seguida, os estudantes participam de uma roda de conversa aberta ao diálogo, com espaço para perguntas, percepções e debates sobre os temas abordados na exposição. Mulheres que abriram caminhos Entre as homenageadas estão pioneiras da política, como Celina Guimarães, primeira eleitora do Brasil; Alzira Soriano, primeira prefeita eleita da América Latina; Maria do Céu Fernandes, primeira deputada estadual da América do Sul; e Joana Cacilda Bessa, reconhecida como a primeira vereadora do país. A literatura e a cultura popular são representadas por Auta de Souza, uma das grandes vozes da poesia brasileira do século XIX; Dona Militana, guardiã da tradição oral nordestina e considerada a maior romanceira do Brasil; Júlia Medeiros, escritora, jornalista e feminista; e a cantora Núbia Lafayette. Já no campo da resistência e da transformação social, a exposição destaca Nísia Floresta, pioneira do feminismo e da educação científica para meninas no Brasil; Clara Camarão, liderança indígena que comandou tropas femininas contra as invasões holandesas; e Ana Floriano, que liderou um movimento de mulheres contra o alistamento militar durante a Guerra do Paraguai. A mostra também homenageia a empresária Amélia Machado, conhecida como Viúva Machado, referência de pioneirismo nos negócios e atuação filantrópica em Natal. Agendamentos Para escolas da rede estadual, o agendamento deve ser feito junto à Secretaria Estadual de Educação (SEEC). Já escolas municipais, privadas e outras instituições interessadas podem solicitar participação por meio de formulário disponível na bio do perfil oficial do projeto no Instagram: @vozesfemininas.rn. O Vozes Femininas conta com patrocínio do Banco do Nordeste e Governo Federal, Fecomércio RN, Sesc RN, Sebrae RN e Agência Desenvolve RN, além dos apoios da Secretaria de Estado da Educação, do Esporte e do Lazer do RN (SEEC/RN), Governo do Estado do Rio Grande do Norte e do Natal Shopping. Este projeto tem produção da MAPA Realizações Culturais. SERVIÇOVisitas guiadas – Exposição “Legados de Coragem”Período da exposição: até 30 de junhoLocal: Natal Shopping – Piso L2, próximo à C&AAgendamentos:• Escolas da rede estadual: via SEEC• Outras instituições: formulário disponível na bio do Instagram @vozesfemininas.rnMais informações: vozesfemininas.rn@gmail.com
13ª Mostra de Cinema de Gostoso abre inscrições para seleção de filmes brasileiros
Estão abertas as inscrições para a 13ª Mostra de Cinema de Gostoso, reconhecida desde 2025 como Patrimônio Cultural, Turístico e Imaterial do Estado do Rio Grande do Norte. O evento, realizado pela Heco Produções e pelo CDHEC – Coletivo de Direitos Humanos, Ecologia, Cultura e Cidadania, acontece de 20 a 24 de novembro de 2026. As inscrições são gratuitas e devem ser feitas pelo site oficial: www.mostradecinemadegostoso.com.br, até 09 de agosto. Filmes de todos os gêneros (obras ficcionais, não ficcionais e animações, exceto videoclipes) e durações (curtas, médias e longas-metragens) podem se inscrever na 13ª Mostra de Cinema de Gostoso, desde que tenham sido produzidos no Brasil e finalizados a partir de julho de 2025. A Mostra de Cinema de Gostoso consolidou-se como um dos eventos audiovisuais mais singulares do país, com exibições ao ar livre na praia do Maceió, em São Miguel do Gostoso (RN). A sala montada na areia conta com 700 espreguiçadeiras, tela de 12m x 6,5m, projeção 4K e som 7.1, oferecendo ao público uma experiência cinematográfica imersiva e gratuita. A Mostra Competitiva, a Mostra Potiguar e as Sessões Especiais acontecem nesse espaço, reunindo diariamente milhares de espectadores, entre moradores, turistas e profissionais do audiovisual. Os filmes concorrem ao Troféu do Júri Popular (melhor curta e melhor longa) e ao Troféu da Imprensa, votado por jornalistas e críticos presentes. Sala Geodésica – Mostra Panorama Além da sala principal, o festival mantém sua tradicional tenda geodésica climatizada, instalada na praia do Maceió. Com 7,5 metros de altura, projeção 4K, som 7.1 e capacidade para 130 pessoas, o espaço abriga a Mostra Panorama, dedicada a obras de relevância artística e diversidade de linguagens e a sessão Clássicos Restaurados do Cinema Brasileiro, inaugurada no ano passado e que terá continuidade nesta edição. A estrutura tornou-se um dos símbolos do evento, combinando conforto, impacto visual e excelência técnica. Debates, encontros e formação Diariamente, o festival promove debates com diretores, produtores e atores, além de seminários que ampliam a reflexão sobre o cinema brasileiro contemporâneo. Desde 2013, a Mostra realiza um amplo programa de Cursos de Formação voltado para jovens de São Miguel do Gostoso e arredores. As oficinas introduzem os participantes a diversas áreas da produção cinematográfica, resultando na realização de curtas-metragens e na participação dos alunos na organização do festival. Ao longo de suas edições, mais de 150 jovens já passaram pelos cursos, que resultaram em 29 curtas-metragens e 60 oficinas. Muitos desses alunos seguem estudando e trabalhando em audiovisual e áreas correlatas, e seus filmes já circularam por festivais nacionais e internacionais, além de serem exibidos em canais de TV aberta e por assinatura. Um evento que mobiliza a cidade A Mostra de Cinema de Gostoso é reconhecida por envolver intensamente a comunidade local, que participa da programação, acolhe visitantes e fortalece o intercâmbio cultural com outras regiões do país. O evento movimenta o turismo, estimula a economia e reforça a posição de São Miguel do Gostoso como um dos destinos culturais mais vibrantes do Nordeste. A equipe de curadoria da 13ª Mostra de Cinema de Gostoso é composta por Carine Fiúza, Eugenio Puppo, Janaína Oliveira, Mariana Souza e Matheus Sundfeld. A direção geral da Mostra é de Eugenio Puppo e Matheus Sundfeld. A 13ª Mostra de Cinema de Gostoso é apresentada pelo Ministério da Cultura e Governo do Estado do Rio Grande do Norte. Conta com o patrocínio do Governo do Estado do Rio Grande do Norte, Secretaria de Estado da Cultura – SECULT, Fundação José Augusto e Lei Câmara Cascudo. Apoio institucional: Prefeitura Municipal de São Miguel do Gostoso. Apoio: Emprotur, Visite RN, IDEMA, Pousada dos Ponteiros, Restaurante Balica e APAN. Produção: Heco Produções e CDHEC Realização: Ministério da Cultura.
Sesc RN realiza evento Portas Abertas com programação gratuita em Natal e Caicó
Como parte das comemorações pelos seus 80 anos de atuação, o Serviço Social do Comércio do Rio Grande do Norte (Sesc RN), entidade do Sistema Fecomércio, promoverá nesse sábado, 13 de junho, das 8h às 12h, o evento Portas Abertas nas unidades Sesc Zona Norte, em Natal, e Sesc Caicó. A iniciativa é gratuita e aberta ao público, oferecendo às famílias e à comunidade a oportunidade de conhecer de perto os espaços, metodologia, projetos e ações desenvolvidos pela instituição. Na unidade Sesc Zona Norte, a programação será voltada à educação ambiental, à sustentabilidade e à formação cidadã, reunindo atividades educativas e interativas para crianças, jovens e adultos. Entre os destaques estão a visita à Unidade Móvel Sesc Oceanário, com exibição de um curta-metragem sobre preservação ambiental e a jornada da tartaruga Filó; a Exposição de Educação Ambiental, com materiais informativos e conteúdos sobre conservação dos ecossistemas; a Oficina de Jogos Sustentáveis, que alia ludicidade e aprendizagem; e as atividades do Projeto Júnior Ranger, voltadas à conscientização ambiental e ao desenvolvimento de valores ligados ao cuidado com a natureza. Já no Sesc Caicó, o público poderá participar de uma visita guiada pelas instalações da unidade, conhecendo a proposta pedagógica, os ambientes educativos e as ações desenvolvidas junto à população do município. A programação contará ainda com uma atração cultural especial: uma intervenção do projeto Cultura Popular, que valoriza as tradições regionais, com destaque para os festejos juninos, fortalecendo a identidade cultural e a integração entre estudantes, famílias e comunidade. O Evento Portas Abertas reforça o compromisso do Sesc RN com a educação, a cultura, a sustentabilidade e a promoção de experiências transformadoras, aproximando a instituição da sociedade e compartilhando com o público as iniciativas que impactam positivamente a vida de milhares de pessoas no estado. Serviço: O que: Sesc RN realiza evento Portas Abertas com programação gratuita para a comunidade em Natal e Caicó Quando: 13 de junho de 2026, das 8h às 12h Onde: Unidades Sesc Zona Norte e Sesc Caicó Valor: Gratuito e aberto ao público Atividades no Sesc Zona Norte: Atividades no Sesc Caicó:
Copa: Brasil estreia sábado e Torcida Ginga promete transformar Arena das Dunas em grande festa
Natal entra oficialmente no clima da Copa do Mundo neste sábado (13) com a estreia da Seleção Brasileira diante de Marrocos. Para marcar o primeiro jogo do Brasil no Mundial, a capital potiguar recebe pela primeira vez a Torcida Ginga, projeto que se consolidou nacionalmente como uma das maiores experiências coletivas do país durante as Copas do Mundo e que chega a Natal prometendo unir futebol, música, entretenimento e celebração em um único espaço. A programação acontece no Rooftop Dunas, reunindo transmissão ao vivo da partida em telões de alta qualidade, estrutura temática, áreas de convivência, ativações especiais, bares, gastronomia e atrações musicais que irão comandar o pré e o pós-jogo. A edição de Natal integra o circuito nacional da Ginga, que em 2026 está presente em 16 cidades, incluindo uma edição internacional em Miami. Criado para transformar a forma como os brasileiros vivem a Copa do Mundo, o projeto vai além da simples transmissão dos jogos, oferecendo uma experiência completa e imersiva para quem deseja acompanhar a Seleção ao lado de milhares de torcedores. Reconhecida como uma das maiores plataformas de experiências do país durante o Mundial, a Ginga reúne futebol, música, entretenimento, lifestyle, ativações de marcas e experiências imersivas que transformam cada partida da Seleção em um grande encontro de celebração. A proposta é fazer com que o público viva a emoção da Copa de forma coletiva, em um ambiente preparado especialmente para os dias de jogo. A experiência é dividida em três momentos estratégicos: o pré-jogo, com DJs e aquecimento da torcida; a transmissão ao vivo da partida em telões; e o pós-jogo, com shows e apresentações musicais que mantêm o clima de festa independentemente do resultado em campo. Além da transmissão da partida, o público encontrará uma estrutura com áreas de convivência, bares, gastronomia, espaços instagramáveis e ativações especiais. Cada detalhe foi pensado para criar conexão, pertencimento e uma atmosfera que vai além dos 90 minutos de jogo. Para a estreia da Seleção, a animação ficará por conta dos shows de Kelvy Pablo, Zahi Davizão e Ronny Vanucci, atrações responsáveis por comandar a festa e manter a energia da torcida em alta durante toda a programação. O crescimento da Ginga reforça sua relevância no calendário nacional de eventos ligados ao Mundial. Em 2022, o projeto reuniu cerca de 500 mil pessoas em diferentes cidades brasileiras e retorna em 2026 em sua maior edição, ampliando sua presença e consolidando-se como um dos principais pontos de encontro para quem deseja viver a Copa fora dos estádios, mas com a mesma intensidade. A expectativa da organização é reunir torcedores, grupos de amigos e amantes da música em uma experiência que vai além da simples transmissão esportiva, transformando os jogos do Brasil em momentos de encontro, diversão e celebração coletiva. Os ingressos seguem à venda pela plataforma Sympla. Mais informações podem ser acompanhadas nos perfis oficiais @ginga.natal e @vivaentretenimento no Instagram. SERVIÇO Torcida Ginga NatalJogo: Brasil x MarrocosData: Sábado, 13 de junhoLocal: Rooftop Dunas – Casa de Apostas Arena das DunasAtrações: Kelvy Pablo, Zahi Davizão e Ronny VanucciIngressos: SymplaInformações: @ginga.natal e @vivaentretenimento
Uern capacita professores da rede municipal de Natal para uso de inteligência artificial
Durante esta semana, a Universidade do Estado do Rio Grande do Norte (Uern) está capacitando 20 professores da rede municipal de Natal, para o uso de ferramentas de inteligência artificial no apoio ao planejamento e execução de práticas pedagógicas na educação especial. O curso de formação está sendo ministrado no Centro Municipal de Referência em Educação Aluízio Alves, através de projeto de extensão coordenado pelo professor Wilfredo Blanco Figuerola, do curso de Ciência da Computação da Uern Natal. O coordenador do projeto explica que a proposta é demonstrar como a inteligência artificial pode apoiar o trabalho docente diante da crescente necessidade de personalização das práticas pedagógicas. “Hoje, o professor precisa atender estudantes com necessidades muito diferentes. A inteligência artificial permite criar materiais personalizados em poucos minutos, algo que muitas vezes exigiria horas ou até dias de trabalho”, exemplifica o professor Wilfredo Blanco. Entre os exemplos trabalhados durante o curso está a adaptação de conteúdos a partir dos interesses específicos dos estudantes. Um mesmo tema pode ser apresentado de diferentes formas, utilizando figuras ou personagens que despertam maior interesse do aluno e favorecem o engajamento dele no processo de aprendizagem. “Estamos no quarto dia de curso e eu já estou utilizando o que aprendi. Produzi uma atividade em menos de dez minutos e apliquei no dia seguinte em sala de aula. O resultado foi muito positivo”, relatou Keyla Marques, professora da Escola Municipal Luís Maranhão Filho e do Atendimento Educacional Especializado (AEE) da Escola Municipal Celestino Pimentel. Ela destaca que a atividade foi utilizada em uma turma regular com 32 estudantes, incluindo dois alunos com deficiência. Já a professora Stella Laíse, do AEE da Escola Municipal Irmã Arcângela, em Igapó, avalia que a formação ampliou as possibilidades com o uso da tecnologia. “Eu já utilizava inteligência artificial, mas de forma intuitiva. Com o curso, conheci novas ferramentas e aprendi maneiras mais eficientes de utilizá-las, especialmente na adaptação de atividades para os estudantes”, contou. Para a assessora pedagógica do Setor de Educação Especial da Secretaria Municipal de Educação de Natal, Érika Oliveira, a principal contribuição da formação oferecida pela Uern está na otimização do tempo de planejamento dos professores. “Esses profissionais acumulam diversas atribuições, desde o atendimento aos estudantes até o apoio aos professores das salas regulares. A inteligência artificial surge como uma ferramenta que pode auxiliar nesse processo, oferecendo sugestões e agilizando o planejamento pedagógico”, explicou. Natal tem 160 professores de educação especial, e os 20 participantes da formação foram selecionados pela atuação em diferentes etapas da educação básica, incluindo educação infantil, anos iniciais e anos finais do ensino fundamental. A expectativa é que eles atuem como multiplicadores dos conhecimentos adquiridos, compartilhando as experiências e ferramentas com outros profissionais de suas unidades de ensino. O conteúdo da formação deverá ser formatado em e-book e vídeos-aulas, para capacitar professores do ensino fundamental e médio em todo RN. Além das oficinas presenciais, o projeto prevê acompanhamento dos professores durante a aplicação das ferramentas em suas atividades cotidianas, fortalecendo a integração entre universidade e escola, e contribuindo para práticas pedagógicas mais inclusivas.
Últimos dias para participar do Hackathon do Sol; inscrições encerram nesta sexta-feira (12)
Quem deseja viver uma imersão em inovação, tecnologia e empreendedorismo tem até esta sexta-feira (12) para garantir participação no Hackathon do Sol, que acontece entre os dias 26 e 28 de junho, na Praiamar Arena, em Natal. As inscrições são gratuitas e podem ser realizadas pelo site oficial do projeto: www.hackathondosol.com.br. A reta final de inscrições chega acompanhada de uma novidade que amplia o acesso ao evento. Diferentemente do formato inicialmente divulgado, os interessados não precisam mais formar equipes completas de quatro integrantes para participar. Agora, é possível se inscrever individualmente ou em grupos de duas, três ou quatro pessoas, facilitando a participação de estudantes, profissionais e entusiastas da inovação que desejam integrar a experiência. O Hackathon do Sol foi criado para reunir pessoas de diferentes áreas do conhecimento em uma jornada colaborativa de desenvolvimento de soluções para desafios reais. Durante os três dias de programação, os participantes terão acesso a palestras, mentorias especializadas, atividades práticas, hospedagem e alimentação, além de acompanhamento técnico ao longo de todas as etapas do processo. As equipes passarão pela construção da ideia, validação da proposta, desenvolvimento da solução e apresentação final dos projetos para uma banca avaliadora. A iniciativa é aberta tanto para pessoas que já atuam com tecnologia, inovação e empreendedorismo quanto para quem deseja participar pela primeira vez de um hackathon. Além da experiência de aprendizado, networking e troca de conhecimentos, os melhores projetos serão premiados. Ao todo, serão distribuídos R$ 21 mil em prêmios entre as equipes vencedoras. Com vagas limitadas, a organização orienta que os interessados realizem a inscrição o quanto antes para garantir participação. O Hackathon do Sol conta com patrocínio da Prefeitura do Natal, por meio da Lei Djalma Maranhão de Incentivo à Cultura. Serviço Hackathon do Sol📅 26 a 28 de junho de 2026📍 Praiamar Arena – Natal/RN💻 Inscrições gratuitas até 12 de junho🌐 www.hackathondosol.com.br📲 Instagram: @hackathondosol
Pedro Pereira revisita 45 anos de criação em exposição na Pinacoteca do Estado
Quatro décadas e meia de dedicação à arte, à poesia e à experimentação estética ganham forma na exposição “Unir Verso às Cores”, que será aberta ao público no próximo sábado (13), às 10h, na Pinacoteca do Estado, em Natal. A mostra celebra os 45 anos de trajetória do artista visual e poeta Pedro Pereira, reunindo 46 trabalhos que atravessam diferentes períodos de sua produção e revelam a pluralidade de uma obra construída entre imagens, palavras e afetos. Com curadoria de Pablo Pinheiro e produção de Alda Pereira, a exposição apresenta pinturas, colagens, fotografias, intervenções artísticas e poemas criados entre 1981 e 2026. O conjunto permite ao visitante acompanhar a evolução estética e conceitual de um artista que fez da liberdade criativa sua principal marca. Mais do que uma retrospectiva, “Unir Verso às Cores” propõe um mergulho no universo de Pedro Pereira. As obras dialogam com temas como memória, identidade, cotidiano, natureza e imaginação, revelando uma produção que transita com naturalidade entre as artes visuais e a literatura. O próprio título da exposição traduz essa característica. Inspirado em um poema do artista, sintetiza a relação entre escrita e pintura que acompanha sua criação desde os primeiros trabalhos. “Pinto o que não sei escrever, escrevo o que não sei pintar. Pinto e escrevo o que me faz sonhar”, resume Pedro Pereira. A mostra também marca o reencontro do artista com o circuito das exposições individuais. Sua última experiência solo aconteceu em 2013, com “O Jardineiro das Cores”. Agora, retorna à Pinacoteca com uma seleção que reúne obras históricas e produções recentes, compondo um percurso que evidencia permanências, transformações e novas descobertas criativas. Uma trajetória construída entre arte e cultura Natural de Passa e Fica, no Agreste potiguar, Pedro Pereira desenvolveu uma trajetória singular no cenário cultural do Rio Grande do Norte. Ao longo dos anos, atuou como poeta, artista visual, produtor cultural e incentivador de iniciativas voltadas à democratização do acesso à arte. Nos anos 1980, integrou a chamada Geração Alternativa, movimento ligado à poesia marginal que contribuiu para renovar a cena cultural de Natal. Também participou da banda Cabeças Errantes, experiência que ampliou seu diálogo com outras linguagens artísticas e fortaleceu uma produção marcada pela experimentação. Seu primeiro livro, Lutar pela Paz, foi publicado em 1981. Poucos anos depois, criou o projeto Arte Camiseta, iniciativa pioneira que transformou peças de vestuário em suporte para a expressão artística e levou oficinas de pintura para diversas cidades do estado. Nas artes visuais, realizou sua primeira exposição individual em 1999, justamente na Pinacoteca do Estado, com a mostra Natal Passa e Fica Saudade. Desde então, participou de exposições coletivas e individuais em diferentes espaços culturais do Brasil e do exterior. A força das cores e da reinvenção A cor ocupa papel central na obra de Pedro Pereira. Tons intensos e composições vibrantes tornaram-se elementos característicos de sua linguagem visual, refletindo uma visão de mundo marcada pela sensibilidade, pela imaginação e pela valorização da experiência humana. Parte significativa da produção apresentada na mostra foi realizada após 2002, ano em que o artista sofreu um Acidente Vascular Cerebral (AVC). O episódio representou um momento de profunda transformação pessoal e artística, impulsionando uma fase marcada pela reinvenção e pelo fortalecimento de sua expressão criativa. Ao celebrar 45 anos de produção artística, Pedro Pereira também comemora mais de duas décadas dessa trajetória de reconstrução. A exposição evidencia como a arte se tornou instrumento de resistência, superação e permanência, reafirmando sua capacidade de transformar experiências de vida em linguagem estética. Realizada por meio do projeto cultural “As Várias Faces da Cultura”, da deputada estadual Divaneide Basílio, com gestão da Funcern, a mostra conta ainda com apoio do deputado federal Fernando Mineiro, da Elo Cerâmica e de instituições parceiras. A exposição permanece aberta à visitação até 12 de julho, oferecendo ao público a oportunidade de conhecer uma obra que atravessa gerações e reafirma a contribuição de Pedro Pereira para a cultura potiguar. SERVIÇO Exposição: Unir Verso às Cores Artista: Pedro Pereira Abertura: 13 de junho (sábado) Horário: 10h Local: Pinacoteca do Estado Visitação: até 12 de julho Entrada: gratuita
Dia dos Namorados: exercícios em dupla ganham espaço como estratégia de saúde e conexão
No dia 12 de junho, quando o Dia dos Namorados convida os casais a celebrarem o vínculo e o cuidado mútuo, a prática de exercícios físicos em dupla surge como uma alternativa saudável para sair da rotina e investir no bem-estar. Mais do que um gesto simbólico, treinar acompanhado pode trazer ganhos físicos, emocionais e motivacionais, desde que haja orientação adequada. A campanha Selfriends reforça essa mensagem, incentivando os casais a transformarem a prática de exercícios em um hábito compartilhado. Ao oferecer benefícios para alunos ativos, como mensalidades gratuitas, e R$ 100 de desconto na primeira mensalidade para novos clientes que se matricularem no Plano Infinity entre 1º e 30 de junho, a Selfit consolida sua estratégia de promover saúde e bem-estar mútuo, celebrando o vínculo e o cuidado através do movimento. Segundo Bianca D’Elia, a data é uma oportunidade estratégica para incentivar hábitos saudáveis. “Quando o exercício vira um momento compartilhado, ele deixa de ser obrigação e passa a ser prazer. O profissional tem um papel-chave em conduzir essa experiência de forma segura e positiva”, conclui. Confira algumas dicas práticas para aqueles que desejam treinar a dois no Dia dos Namorados: 1- Avaliação e alinhamento de objetivosAntes de iniciar, é importante entender o nível de condicionamento e os objetivos de cada pessoa. “Nem sempre o casal está no mesmo estágio físico, e o treino precisa ser adaptado para isso”, orienta Bianca. 2- Exercícios funcionais em duplaAtividades como agachamentos alternados, exercícios de core com apoio mútuo e movimentos sincronizados ajudam a estimular cooperação e engajamento. A recomendação é priorizar exercícios simples e bem executados. 3- Atividades aeróbicas compartilhadasCaminhada, corrida leve ou bike indoor permitem que o casal mantenha interação durante o treino. O profissional deve orientar sobre intensidade adequada e controle da frequência cardíaca. 4 – Alongamento e relaxamento guiadosFinalizar a sessão com alongamentos em dupla contribui para a recuperação muscular e para o relaxamento. “Esse momento também ajuda a reduzir o estresse e reforça a sensação de cuidado”, destaca a gerente. 5- Cuidados essenciaisHidratação, roupas adequadas, atenção à postura e respeito aos limites individuais são pontos que devem ser reforçados durante todo o treino.
Projeto Viver acontece neste sábado (13), na Arena das Dunas, em clima de Copa do Mundo
Natal recebe, no próximo dia 13 de junho, o projeto Viver, em um encontro voltados ao desenvolvimento profissional, networking e geração de oportunidades. Inspirado pelo clima da Copa do Mundo, o evento acontecerá às 07h, no gramado da Arena das Dunas, reunindo cerca de 100 participantes entre médicos, profissionais da saúde, empreendedores, gestores e lideranças empresariais, sob o comando da estrategista de negócios Daniela Ismael , do projeto Café & Estratégias; da mentora de crescimento emocional e estratégico Rafaela Sales, diretora da Febracis -Natal; e da comunicadora Ana Carla, da TV Futuro e do projeto Caminho da Virada. Com a proposta de estabelecer uma conexão entre os ensinamentos do esporte de alto rendimento e os desafios do mundo corporativo, a edição abordará temas como estratégia, preparação, tomada de decisão, trabalho em equipe, adaptação a cenários adversos e busca por resultados consistentes. A programação inclui um aulão realizado no próprio gramado da Arena, proporcionando aos participantes uma experiência diferenciada em um dos espaços mais icônicos do Nordeste. O objetivo é estimular reflexões sobre performance profissional e desenvolvimento de negócios a partir de conceitos amplamente presentes no universo esportivo. Mais do que um encontro de conteúdo, o Projeto Viver também aposta no fortalecimento de conexões. Após a atividade principal, os participantes serão convidados para um coffee break de networking, momento dedicado à troca de experiências, ampliação de relacionamentos profissionais e construção de novas parcerias. Segundo a organização, a escolha da temática da Copa do Mundo busca reforçar a importância do planejamento e da estratégia em qualquer área de atuação. Assim como no esporte, o sucesso nos negócios exige preparo, visão de longo prazo, capacidade de adaptação e trabalho coletivo. O Café & Estratégias vem se consolidando como um espaço de aprendizado e relacionamento entre profissionais que buscam crescimento pessoal e profissional, promovendo encontros que unem conhecimento prático, inspiração e networking qualificado, com encontros mensais, e com o Projeto Viver amplia ainda mais a sua área de atuação. SERVIÇO Projeto Viver – Edição Copa do MundoDia 13 de junho, às 07h, na Arena das DunasPúblico: Médicos, profissionais da saúde, empreendedores, gestores e lideranças empresariais Inscrições: https://www.outgo.com.br/vivernaarenadasdunas
Natal recebe nesta semana evento gratuito sobre doença que afeta mais de 20 milhões de brasileiras
Mesmo com o crescimento da prática de atividades físicas entre as mulheres brasileiras, milhões delas enfrentam uma realidade frustrante: a dificuldade de reduzir gordura localizada mesmo mantendo rotina de exercícios e alimentação equilibrada. O motivo pode estar relacionado ao lipedema, uma doença crônica que afeta mais de 20 milhões de brasileiras e que ainda é pouco conhecida pela população. Dados do relatório Women and Sports, do Ibope Repucom, mostram que 79% das mulheres brasileiras praticam atividades físicas, liderando a participação em oito das 15 modalidades esportivas mais populares do país. No entanto, para uma parcela significativa desse público, o esforço dedicado aos exercícios pode não gerar os resultados esperados devido ao lipedema. Caracterizada pelo acúmulo anormal e doloroso de gordura, principalmente nas pernas, quadris e, em alguns casos, nos braços, a doença costuma ser confundida com obesidade. Entre os principais sintomas estão inchaço persistente, sensação de peso nas pernas, dor ao toque e dificuldade para eliminar gordura nas regiões afetadas, mesmo diante de mudanças de hábitos e perda de peso. “O que muitas mulheres ainda desconhecem é que esses sinais podem indicar a presença do lipedema, uma doença de origem hormonal e genética que não responde da mesma forma que a gordura comum à dieta e à atividade física”, explica o cirurgião plástico Alexandre Dantas, embaixador do BAPS Lipedema Day, ação nacional de conscientização que será realizada simultaneamente em Natal e outras 17 cidades brasileiras. Apesar de ter ganhado visibilidade nas redes sociais nos últimos anos, o lipedema ainda enfrenta desafios relacionados ao diagnóstico. Estudos internacionais apontam que entre 10% e 18% das mulheres no mundo convivem com a doença. No Brasil, especialistas alertam que muitas pacientes levam mais de dez anos para receber o diagnóstico correto, período em que passam por tratamentos inadequados e enfrentam impactos físicos e emocionais significativos. Além do desconforto físico, o problema também afeta diretamente a autoestima e a qualidade de vida. Muitas mulheres relatam constrangimento ao usar determinados tipos de roupa, evitam atividades de lazer em praias e piscinas e convivem com sofrimento emocional provocado pela incompreensão sobre a doença. Segundo o cirurgião plástico Eduardo Ferro, diretor-presidente da Associação Brasileira de Cirurgia Plástica Estética (BAPS), o lipedema não tem cura, mas possui tratamento. “As abordagens podem incluir drenagem linfática, terapia compressiva, acompanhamento nutricional e atividade física orientada. Em casos mais avançados, a cirurgia redutora de lipedema pode ser indicada para aliviar sintomas e melhorar a funcionalidade”, afirma. Os especialistas destacam que o tratamento deve ser individualizado e multidisciplinar, envolvendo profissionais como cirurgiões plásticos, fisioterapeutas, nutricionistas, endocrinologistas, psicólogos, dermatologistas, cirurgiões vasculares e educadores físicos. O objetivo é controlar a progressão da doença, reduzir sintomas e devolver qualidade de vida às pacientes. Para ampliar o acesso à informação, a BAPS promoverá no próximo dia 13 de junho a terceira edição do Lipedema Day. A iniciativa contará com atividades gratuitas de orientação, conscientização e esclarecimento sobre a doença em 18 cidades brasileiras, incluindo Natal. SERVIÇO Lipedema Day Data: 13 de junho de 2026 Local: Natal e outras 17 cidades brasileiras Participação: gratuita Realização: Associação Brasileira de Cirurgia Plástica Estética (BAPS) Inscrições: https://form.typeform.com/to/QvT8aYkU?typeform-source=baps.global Informações: https://baps.global/